Расписание

Расписание занятий

Понедельник
18 марта
Вторник
19 марта
Среда
20 марта
Четверг
21 марта
Пятница
22 марта
Суббота
23 марта
Воскресенье
24 марта
08:00
08:00
    Зал танцевальных программ
    YOGA 55
    Замена тренера

    YOGA 55

    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

    55 минут

    Эльвира Насретдинова

    Добавить в моё расписание

    Замена тренера на Юрий Зайцев
    08:00
      Зона Татами
      MMA (Смешанные боевые единоборства)

      MMA (Смешанные боевые единоборства)

      Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

      55 минут

      Добавить в моё расписание

      08:00
        Зал танцевальных программ
        YOGA 90
        Замена тренера

        YOGA 90

        На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

        90 минут

        Эльвира Насретдинова

        Добавить в моё расписание

        Замена тренера на Юрий Зайцев
        09:00
        09:00
          Зал групповых программ
          CORE (training)

          CORE (training)

          Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

          50 минут

          Наталья Гусева

          Добавить в моё расписание

          09:00
            Зона Татами
            АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

            АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

            Коммерческий класс. Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

            55 минут

            Семён Качан

            Добавить в моё расписание

            09:00
            Студия сайкла
            CYCLE

            CYCLE

            Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

            45 минут

            Екатерина Душейко

            09:00
              Зона Татами
              CIRCUIT training

              CIRCUIT training

              Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

              50 минут

              Семён Качан

              Добавить в моё расписание

              09:00
                Зал групповых программ
                INTERVAL (training)

                INTERVAL (training)

                Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                50 минут

                Андрей Анкушин

                Добавить в моё расписание

                09:00
                  Зона Татами
                  АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                  АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                  Коммерческий класс. Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

                  55 минут

                  Семён Качан

                  Добавить в моё расписание

                  09:00
                    Зал танцевальных программ
                    PILATES SCULPT
                    Занятие отменено

                    PILATES SCULPT

                    Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                    55 минут

                    Эльвира Насретдинова

                    Добавить в моё расписание

                    Занятие отменено
                    09:00
                    Студия сайкла
                    CYCLE

                    CYCLE

                    Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                    45 минут

                    Андрей Анкушин

                    09:00
                      Зал групповых программ
                      ABT

                      ABT

                      Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                      55 минут

                      Андрей Таратынов

                      Добавить в моё расписание

                      09:00
                      Зона Татами
                      ФУНКЦ. ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                      ФУНКЦ. ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                      Коммерческий класс. Гиря – это спортивный снаряд со смещённым центром тяжести. Именно необходимость удерживать баланс включает в работу множество мышц, которые были изолированы от нагрузки при тренировках с гантелями или штангой. Результаты заметны уже с первой тренировки.

                      55 минут

                      Семён Качан

                      09:00
                        Зона Татами
                        АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                        АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                        Коммерческий класс. Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

                        55 минут

                        Семён Качан

                        Добавить в моё расписание

                        09:00
                          Зал групповых программ
                          FST (functional strength training)

                          FST (functional strength training)

                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                          50 минут

                          Андрей Таратынов

                          Добавить в моё расписание

                          09:30
                          09:30
                            Зал танцевальных программ
                            YOGA 90

                            YOGA 90

                            На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                            90 минут

                            Татьяна Найденова

                            Добавить в моё расписание

                            10:00
                            10:00
                            Зона Татами
                            ФУНКЦ. ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                            ФУНКЦ. ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                            Коммерческий класс. Гиря – это спортивный снаряд со смещённым центром тяжести. Именно необходимость удерживать баланс включает в работу множество мышц, которые были изолированы от нагрузки при тренировках с гантелями или штангой. Результаты заметны уже с первой тренировки.

                            55 минут

                            Семён Качан

                            10:00
                            Зал групповых программ
                            Здоровая спина

                            Здоровая спина

                            Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

                            55 минут

                            Наталья Гусева

                            10:00
                              Зал групповых программ
                              FLEX

                              FLEX

                              Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                              45 минут

                              Андрей Анкушин

                              Добавить в моё расписание

                              10:00
                                Зал танцевальных программ
                                YOGA 90

                                YOGA 90

                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                90 минут

                                Татьяна Найденова

                                Добавить в моё расписание

                                11:00
                                11:00
                                  Зона Татами
                                  НОЖЕВОЙ БОЙ

                                  НОЖЕВОЙ БОЙ

                                  Тренировки позволяют не только овладеть навыками обращения с оружием, но вывести на новый качественный уровень свою скорость, реакцию, рефлексы, значительно улучшить физическую форму. В процессе обучения используется защитное снаряжение (жилеты, маски, щитки, защита горла и др.). Это позволяет избежать ненужных травм, даёт возможность демонстрировать различные технические действия в полном контакте с партнером.

                                  55 минут

                                  Семён Качан

                                  Добавить в моё расписание

                                  11:00
                                    Зал групповых программ
                                    STEP 2

                                    STEP 2

                                    STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                    55 минут

                                    Андрей Таратынов

                                    Добавить в моё расписание

                                    11:00
                                      Зал танцевальных программ
                                      YOGA 90

                                      YOGA 90

                                      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                      90 минут

                                      Оксана Роггелин

                                      Добавить в моё расписание

                                      12:00
                                      12:00
                                        Зона Татами
                                        CIRCUIT training

                                        CIRCUIT training

                                        Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                                        50 минут

                                        Семён Качан

                                        Добавить в моё расписание

                                        12:00
                                          Студия сайкла
                                          CYCLE

                                          CYCLE

                                          Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                          45 минут

                                          Андрей Таратынов

                                          Добавить в моё расписание

                                          12:00
                                          Зал групповых программ
                                          SmartBody

                                          SmartBody

                                          Занятия способствуют комплексному развитию тела: - доведем анатомически правильные движения до автоматизма; - улучшим состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - оздоровим ваши суставы и сделаем их более подвижными; - повысим качество жизни за счёт улучшения общего самочувствия. На уроках выполняются упражнения с весом собственного тела, развивающие силу, ловкость и гибкость. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

                                          Андрей Анкушин

                                          12:00
                                            Зал групповых программ
                                            INTERVAL (training)

                                            INTERVAL (training)

                                            Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                            50 минут

                                            Екатерина Душейко

                                            Добавить в моё расписание

                                            13:00
                                            13:00
                                              Зал групповых программ
                                              CORE (training)

                                              CORE (training)

                                              Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                              50 минут

                                              Андрей Таратынов

                                              Добавить в моё расписание

                                              13:00
                                                Студия сайкла
                                                CYCLE

                                                CYCLE

                                                Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                45 минут

                                                Андрей Анкушин

                                                Добавить в моё расписание

                                                13:00
                                                  Зал групповых программ
                                                  FST (functional strength training)

                                                  FST (functional strength training)

                                                  Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                  50 минут

                                                  Андрей Таратынов

                                                  Добавить в моё расписание

                                                  13:00
                                                    Зона Татами
                                                    Акробатика

                                                    Акробатика

                                                    Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                                    55 минут

                                                    Добавить в моё расписание

                                                    13:00
                                                      Зал танцевальных программ
                                                      PILATES I

                                                      PILATES I

                                                      Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

                                                      55 минут

                                                      Анна Людиновскова

                                                      Добавить в моё расписание

                                                      13:00
                                                      Зал групповых программ
                                                      MiniBands Class

                                                      MiniBands Class

                                                      Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера.

                                                      55 минут

                                                      Екатерина Душейко

                                                      13:00
                                                        Студия сайкла
                                                        CYCLE

                                                        CYCLE

                                                        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                        45 минут

                                                        Екатерина Душейко

                                                        Добавить в моё расписание

                                                        13:00
                                                          Зал групповых программ
                                                          FST (functional strength training)

                                                          FST (functional strength training)

                                                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                          50 минут

                                                          Андрей Анкушин

                                                          Добавить в моё расписание

                                                          13:00
                                                            Зона Татами
                                                            Акробатика

                                                            Акробатика

                                                            Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                                            55 минут

                                                            Добавить в моё расписание

                                                            13:00
                                                              Студия сайкла
                                                              CYCLE

                                                              CYCLE

                                                              Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                              45 минут

                                                              Андрей Анкушин

                                                              Добавить в моё расписание

                                                              13:00
                                                                Зал групповых программ
                                                                PUMP

                                                                PUMP

                                                                Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                55 минут

                                                                Наталья Гусева

                                                                Добавить в моё расписание

                                                                13:00
                                                                  Зал групповых программ
                                                                  FF Combat

                                                                  FF Combat

                                                                  Интервальный урок.

                                                                  55 минут

                                                                  Семён Качан

                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                  13:00
                                                                    Студия сайкла
                                                                    CYCLE

                                                                    CYCLE

                                                                    Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                    45 минут

                                                                    Екатерина Душейко

                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                    13:00
                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                      CORE (training)

                                                                      CORE (training)

                                                                      Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                      50 минут

                                                                      Анна Людиновскова

                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                      14:00
                                                                      14:00
                                                                        Зал групповых программ
                                                                        PUMP

                                                                        PUMP

                                                                        Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                        55 минут

                                                                        Андрей Таратынов

                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                        14:00
                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                        BodyTherapy

                                                                        BodyTherapy

                                                                        Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью.

                                                                        Анна Людиновскова

                                                                        14:00
                                                                          Зал групповых программ
                                                                          INTERVAL (training)

                                                                          INTERVAL (training)

                                                                          Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                          50 минут

                                                                          Екатерина Душейко

                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                          14:00
                                                                            Зал групповых программ
                                                                            CORE (training)

                                                                            CORE (training)

                                                                            Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                            50 минут

                                                                            Андрей Анкушин

                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                            14:00
                                                                              Зал групповых программ
                                                                              CORE (training)

                                                                              CORE (training)

                                                                              Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                              50 минут

                                                                              Наталья Гусева

                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                              14:00
                                                                              4 - 7 лет
                                                                              Акробатика 4-7

                                                                              Акробатика 4-7

                                                                              Акробатика для детей возраста 4-7 лет

                                                                              60 минут

                                                                              14:00
                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                ZUMBASMILE

                                                                                ZUMBASMILE

                                                                                Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                                55 минут

                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                14:00
                                                                                Зал групповых программ
                                                                                Ягодицы и пресс

                                                                                Ягодицы и пресс

                                                                                Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

                                                                                Семён Качан

                                                                                14:00
                                                                                Зал групповых программ
                                                                                HIIT

                                                                                HIIT

                                                                                У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс. 

                                                                                Екатерина Душейко

                                                                                14:30
                                                                                14:30
                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                  YOGA 90

                                                                                  YOGA 90

                                                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                  90 минут

                                                                                  Дмитрий Лежнев

                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                  14:30
                                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                                    YOGA 90

                                                                                    YOGA 90

                                                                                    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                    90 минут

                                                                                    Дмитрий Лежнев

                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                    14:30
                                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                                      YOGA 90

                                                                                      YOGA 90

                                                                                      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                      90 минут

                                                                                      Дмитрий Лежнев

                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                      15:00
                                                                                      15:00
                                                                                      8 - 13 лет
                                                                                      Акробатика 8-13

                                                                                      Акробатика 8-13

                                                                                      Акробатика для детей возраста 8-13 лет

                                                                                      60 минут

                                                                                      15:00
                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                        PILATES FLEX

                                                                                        PILATES FLEX

                                                                                        Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Олеся Радушинская

                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                        15:00
                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                          50 минут

                                                                                          Андрей Анкушин

                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                          17:00
                                                                                          17:00
                                                                                          6 - 10 лет
                                                                                          Judo Kids 6-10

                                                                                          Judo Kids 6-10

                                                                                          Judo for kids in FitFashion! Judo is a nice game for kids, while they learn to behave during 'fighting'. All kids between approximately 6-10 years are welcome! Expats kids will understand English, but kids from Russian families are also welcome (learning judo and learning English).

                                                                                          60 минут

                                                                                          Willem DE KORTE

                                                                                          17:00
                                                                                          Зона Татами
                                                                                          Judo Kids 6-10

                                                                                          Judo Kids 6-10

                                                                                          Judo for kids in FitFashion! Judo is a nice game for kids, while they learn to behave during 'fighting'. All kids between approximately 6-10 years are welcome! Expats kids will understand English, but kids from Russian families are also welcome (learning judo and learning English).

                                                                                          60 минут

                                                                                          Willem DE KORTE

                                                                                          18:00
                                                                                          18:00
                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                            PILATES SCULPT

                                                                                            PILATES SCULPT

                                                                                            Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Олеся Радушинская

                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                            18:00
                                                                                              Зона Татами
                                                                                              БОКС

                                                                                              БОКС

                                                                                              Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Юрий Воропаев

                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                              18:00
                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                              МФР - миофасциальный фитнес

                                                                                              МФР - миофасциальный фитнес

                                                                                              Миофасциальный фитнес. Это комплекс тренировок, цель которых – привести мышцы в нормальный тонус. На занятиях выполняются упражнения на растяжку, используются специальные массажные роллы. Результат - ощущение лёгкости в теле и перезагрузка нервной системы, а еще: Увеличение тренировочного прогресса и общей работоспособности организма. Улучшение состояния кожи, помощь в борьбе с целлюлитом. Коррекция осанки и увеличение амплитуды движений, развитие общей гибкости. Снятие болевых синдромов, онемения в мышцах. Улучшение микроциркуляции крови.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Дмитрий Филимонов

                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                              18:00
                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                YOGA 55

                                                                                                YOGA 55

                                                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Татьяна Найденова

                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                18:00
                                                                                                  Зона Татами
                                                                                                  БОКС

                                                                                                  БОКС

                                                                                                  Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Юрий Воропаев

                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                                                    LATINO

                                                                                                    LATINO

                                                                                                    Танцевальный урок с использованием шагов латиноамериканских танцев.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Елена Панасенкова

                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                    18:00
                                                                                                      Зона функционального тренинга
                                                                                                      CIRCUIT training

                                                                                                      CIRCUIT training

                                                                                                      Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                                      50 минут

                                                                                                      Андрей Таратынов

                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                                        FLEX

                                                                                                        FLEX

                                                                                                        Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                          50 минут

                                                                                                          Наталья Гусева

                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                          18:00
                                                                                                            Зона Татами
                                                                                                            БОКС

                                                                                                            БОКС

                                                                                                            Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Юрий Воропаев

                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                            18:00
                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                            BodyTherapy

                                                                                                            BodyTherapy

                                                                                                            Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью.

                                                                                                            Анна Людиновскова

                                                                                                            18:00
                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                            МФР - миофасциальный фитнес

                                                                                                            МФР - миофасциальный фитнес

                                                                                                            Миофасциальный фитнес. Это комплекс тренировок, цель которых – привести мышцы в нормальный тонус. На занятиях выполняются упражнения на растяжку, используются специальные массажные роллы. Результат - ощущение лёгкости в теле и перезагрузка нервной системы, а еще: Увеличение тренировочного прогресса и общей работоспособности организма. Улучшение состояния кожи, помощь в борьбе с целлюлитом. Коррекция осанки и увеличение амплитуды движений, развитие общей гибкости. Снятие болевых синдромов, онемения в мышцах. Улучшение микроциркуляции крови.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Дмитрий Филимонов

                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                            19:00
                                                                                                            19:00
                                                                                                              Студия сайкла
                                                                                                              CYCLE 90

                                                                                                              CYCLE 90

                                                                                                              Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных.

                                                                                                              90 минут

                                                                                                              Екатерина Душейко

                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                                ZUMBASMILE

                                                                                                                ZUMBASMILE

                                                                                                                Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                                  STEP 1

                                                                                                                  STEP 1

                                                                                                                  Занятие на степ-платформе для успешно овладевших базовыми шагами степ-аэробики. Занятие выстраивается на повторении базовых шагов, где шаги и простые комбинации модифицируются в оригинальные комбинации.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Андрей Таратынов

                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Зона Татами
                                                                                                                  Женский бокс

                                                                                                                  Женский бокс

                                                                                                                  Группы для девушек Приемы, техника, растяжка Тренирует Владислав Бурко

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Владислав Бурко

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия сайкла
                                                                                                                    CYCLE

                                                                                                                    CYCLE

                                                                                                                    Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                    Андрей Анкушин

                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                                                                      DANCE

                                                                                                                      DANCE

                                                                                                                      Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений: Tecktonik, C-walk, Locking, Popping, House dance, New style и другие.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Эмма Пигелова

                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал групповых программ
                                                                                                                        ABT

                                                                                                                        ABT

                                                                                                                        Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Андрей Таратынов

                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Студия сайкла
                                                                                                                          CYCLE

                                                                                                                          CYCLE

                                                                                                                          Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Екатерина Душейко

                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                                            PILATES SCULPT

                                                                                                                            PILATES SCULPT

                                                                                                                            Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Елена Панасенкова

                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                                              STEP BASIC

                                                                                                                              STEP BASIC

                                                                                                                              Занятие на степ-платформе для начинающих. На данном занятии большое внимание уделяется технике выполнения базовых шагов степ-аэробики. Разучивание простых комбинаций при достаточно невысокой интенсивности выполнения упражнений.

                                                                                                                              Андрей Анкушин

                                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Зона Татами
                                                                                                                              Круговая тренировка по боксу

                                                                                                                              Круговая тренировка по боксу

                                                                                                                              Круговая тренировка по боксу.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Юрий Воропаев

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия сайкла
                                                                                                                                CYCLE 90

                                                                                                                                CYCLE 90

                                                                                                                                Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных.

                                                                                                                                90 минут

                                                                                                                                Екатерина Душейко

                                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                                                Здоровая спина

                                                                                                                                Здоровая спина

                                                                                                                                Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Наталья Гусева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                                  Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Андрей Таратынов

                                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                                    FST (functional strength training)

                                                                                                                                    FST (functional strength training)

                                                                                                                                    Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                    50 минут

                                                                                                                                    Андрей Анкушин

                                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                                                                                      STRIP

                                                                                                                                      STRIP

                                                                                                                                      Танцевальный урок с элементами strip-пластики.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Эмма Пигелова

                                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                                                      Женский бокс

                                                                                                                                      Женский бокс

                                                                                                                                      Группы для девушек Приемы, техника, растяжка Тренирует Владислав Бурко

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Владислав Бурко

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Зал групповых программ
                                                                                                                                        PUMP

                                                                                                                                        PUMP

                                                                                                                                        Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Зона Татами
                                                                                                                                        MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                        MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                        Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                                                          INTERVAL (training)

                                                                                                                                          INTERVAL (training)

                                                                                                                                          Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                                                                          50 минут

                                                                                                                                          Андрей Таратынов

                                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                                                          Студия шпагата

                                                                                                                                          Студия шпагата

                                                                                                                                          Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Эмма Пигелова

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Студия сайкла
                                                                                                                                          RPM English Language

                                                                                                                                          RPM English Language

                                                                                                                                          Cycle class with English speaking trainer

                                                                                                                                          45

                                                                                                                                          Willem DE KORTE

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                                                            FST (functional strength training)

                                                                                                                                            FST (functional strength training)

                                                                                                                                            Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                            50 минут

                                                                                                                                            Екатерина Душейко

                                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                                                            ZumbaParty

                                                                                                                                            ZumbaParty

                                                                                                                                            Продвинутый вариант уже полюбившегося многим класса Zumba Smile, который включает в себя: - более сложную хореографию; - работу с техникой; - подробную отработку сложных элементов; - новую хореографическую программу каждые две недели. Уроки сочетают прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, снимают стресс и заряжают энергией.

                                                                                                                                            Андрей Анкушин

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                                                              STEP 2

                                                                                                                                              STEP 2

                                                                                                                                              STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Андрей Таратынов

                                                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                                                                                              Студия шпагата

                                                                                                                                              Студия шпагата

                                                                                                                                              Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Эмма Пигелова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал групповых программ
                                                                                                                                                FLEX

                                                                                                                                                FLEX

                                                                                                                                                Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                Зона Татами
                                                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                                Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                  YOGA 90

                                                                                                                                                  YOGA 90

                                                                                                                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                                  90 минут

                                                                                                                                                  Татьяна Найденова

                                                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                                                    FLEX

                                                                                                                                                    FLEX

                                                                                                                                                    Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                                                                      КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                      КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                      Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Владислав Бурко

                                                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                        YOGA 55

                                                                                                                                                        YOGA 55

                                                                                                                                                        На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                        Оксана Роггелин

                                                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                                                                          CORE (training)

                                                                                                                                                          CORE (training)

                                                                                                                                                          Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                                          50 минут

                                                                                                                                                          Андрей Таратынов

                                                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                            Зона Татами
                                                                                                                                                            КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                            КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                            Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Владислав Бурко

                                                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                            Custom loading...