ПРОГРАММЫ MIND BODY

ПРОГРАММЫ MIND BODY

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

PILATES SCULPT

Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

YOGA 55

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

BodyART

Функциональная тренировка всех мышц тела, объединяет в себе принципы йоги, гимнастики тай-чи, силовых и танцевальных направлений. Способствует расслаблению, повышению гибкости, общему укреплению организма, помогает убрать боли в спине и научиться контролировать своё тело.

YAMUNA® BODY ROLLING

Авторская программа для расслабления и укрепления мышц. Во время тренировки используются мячи диаметром от 10 до 22 см, они перемещаются по телу и воздействуют на акупунктурные точки, оказывая благотворное воздействие на работу внутренних органов и очищая лимфатическую систему. Занятие подойдёт гостям всех возрастов и уровней подготовки. Проводятся только персональные тренировки и коммерческие классы. Необходима предварительная запись.

PILATES FLEX

Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

PILATES I

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки. Занятия Pilates на английском языке - 800 рублей.

FLEX

Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

Аэройога

Использование специального гамака при занятиях йогой поможет вам почувствовать новое отношение к гравитации, углубить ваше понимание практики йоги в целом. Аэройога развивает силу и гибкость тела, способствует вытяжению и выравниванию всего позвоночника, помогает выполнить некоторые асаны традиционной йоги. Происходят изменения в осанке, силе мышц, развивается глубокое, полное дыхание, усиливается спокойное и безмятежное состояние, что позволяет увеличить умственную гибкость.

Здоровая спина

Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

Студия шпагата

Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

BodyTherapy

Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

МФР - миофас­циальный фитнес

Миофасциальный фитнес. Это комплекс тренировок, цель которых – привести мышцы в нормальный тонус. На занятиях выполняются упражнения на растяжку, используются специальные массажные роллы. Результат - ощущение лёгкости в теле и перезагрузка нервной системы, а еще: Увеличение тренировочного прогресса и общей работоспособности организма. Улучшение состояния кожи, помощь в борьбе с целлюлитом. Коррекция осанки и увеличение амплитуды движений, развитие общей гибкости. Снятие болевых синдромов, онемения в мышцах. Улучшение микроциркуляции крови. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

PILATES ENG

Урок "Pilates ENG" на английском языке: для иностранных членов клуба и тех, кто желает подтянуть знание английского языка. Предварительная запись обязательна.
Запишитесь
на персональную тренировку
Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами
Другие групповые программы FITFASHION: