Расписание

Расписание занятий

Расписание на неделю:
19 августа — 25 августа26 августа — 1 сентября2 сентября — 8 сентября
пн
5 августа
вт
6 августа
ср
7 августа
чт
8 августа
пт
9 августа
сб
10 августа
вс
11 августа
понедельник, 5 августа
09:00
    Зал групповых программ
    CORE (training)

    CORE (training)

    Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

    50 минут

    Наталья Гусева

    Добавить в моё расписание

    09:00
      Зона Татами
      АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

      АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

      Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

      55 минут

      Добавить в моё расписание

      10:00
      Зал групповых программ
      Здоровая спина

      Здоровая спина

      Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

      55 минут

      Наталья Гусева

      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

      13:00
        Зал групповых программ
        CORE (training)

        CORE (training)

        Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

        50 минут

        Андрей Таратынов

        Добавить в моё расписание

        14:00
          Зал групповых программ
          PUMP

          PUMP

          Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

          55 минут

          Андрей Таратынов

          Добавить в моё расписание

          14:30
            Зал танцевальных программ
            YOGA 90

            YOGA 90

            На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

            90 минут

            Дмитрий Лежнев

            Добавить в моё расписание

            18:00
              Зал танцевальных программ
              PILATES SCULPT

              PILATES SCULPT

              Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

              55 минут

              Олеся Радушинская

              Добавить в моё расписание

              18:00
                Зона Татами
                БОКС

                БОКС

                Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                55 минут

                Юрий Воропаев

                Добавить в моё расписание

                19:00
                Студия сайкла
                CYCLE 90

                CYCLE 90

                Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных. Стоимость: 500 рублей - по предварительной записи; 600 рублей - без записи

                90 минут

                Екатерина Душейко

                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                19:00
                  Зал танцевальных программ
                  ZUMBA

                  ZUMBA

                  Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                  55 минут

                  Андрей Анкушин

                  Добавить в моё расписание

                  19:00
                    Зал групповых программ
                    STEP 1

                    STEP 1

                    Занятие на степ-платформе для успешно овладевших базовыми шагами степ-аэробики. Занятие выстраивается на повторении базовых шагов, где шаги и простые комбинации модифицируются в оригинальные комбинации.

                    55 минут

                    Эдуард Григорян

                    Добавить в моё расписание

                    20:00
                      Зал групповых программ
                      PUMP

                      PUMP

                      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                      55 минут

                      Андрей Анкушин

                      Добавить в моё расписание

                      21:00
                        Зал танцевальных программ
                        PILATES FLEX
                        Замена тренера

                        PILATES FLEX

                        Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                        55 минут

                        Татьяна Найденова

                        Добавить в моё расписание

                        Замена тренера на Екатерина Косенкова
                        вторник, 6 августа
                        09:00
                        Студия сайкла
                        CYCLE

                        CYCLE

                        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                        45 минут

                        Екатерина Душейко

                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                        09:00
                          Зона Татами
                          CIRCUIT training

                          CIRCUIT training

                          Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                          50 минут

                          Андрей Таратынов

                          Добавить в моё расписание

                          09:00
                            Зал групповых программ
                            INTERVAL (training)

                            INTERVAL (training)

                            Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                            50 минут

                            Андрей Анкушин

                            Добавить в моё расписание

                            10:00
                              Зал групповых программ
                              FLEX+

                              FLEX+

                              Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                              45 минут

                              Андрей Анкушин

                              Добавить в моё расписание

                              10:00
                              Зона Татами
                              ФУНКЦ. ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                              ФУНКЦ. ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                              Коммерческий класс. Гиря – это спортивный снаряд со смещённым центром тяжести. Именно необходимость удерживать баланс включает в работу множество мышц, которые были изолированы от нагрузки при тренировках с гантелями или штангой. Результаты заметны уже с первой тренировки.

                              55 минут

                              Андрей Маруков

                              Добавить в моё расписание

                              11:00
                              Зал групповых программ
                              ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                              ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                              Подвесной тренинг Групповая тренировка с применением подвесных системы из ремней, позволяющих выполнять упражнения с собственным весом. Методика включает приемы и упражнения разной степени сложности: - Силовая и функциональная подготовка, кардио, растяжка. - Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые активнее включаются именно при работе с подвесными системами. - Безопасная тренировка на все группы мышц: исключение осевой нагрузки на позвоночник. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                              55 минут

                              Анна Людиновскова

                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                              13:00
                                Студия сайкла
                                CYCLE

                                CYCLE

                                Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                45 минут

                                Андрей Анкушин

                                Добавить в моё расписание

                                13:00
                                  Зал групповых программ
                                  FST (functional strength training)

                                  FST (functional strength training)

                                  Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                  50 минут

                                  Андрей Таратынов

                                  Добавить в моё расписание

                                  13:00
                                    Зона Татами
                                    Акробатика

                                    Акробатика

                                    Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                    55 минут

                                    Добавить в моё расписание

                                    13:00
                                      Зал танцевальных программ
                                      PILATES I

                                      PILATES I

                                      Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки. Занятия Pilates на английском языке - 800 рублей.

                                      55 минут

                                      Анна Людиновскова

                                      Добавить в моё расписание

                                      14:00
                                      Зал танцевальных программ
                                      BodyTherapy

                                      BodyTherapy

                                      Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                      55 минут

                                      Анна Людиновскова

                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                      18:00
                                        Зал танцевальных программ
                                        YOGA 55
                                        Занятие отменено

                                        YOGA 55

                                        На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                        55 минут

                                        Татьяна Найденова

                                        Добавить в моё расписание

                                        Занятие отменено
                                        19:00
                                          Студия сайкла
                                          CYCLE

                                          CYCLE

                                          Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                          45 минут

                                          Андрей Анкушин

                                          Добавить в моё расписание

                                          19:00
                                            Зал танцевальных программ
                                            DANCE

                                            DANCE

                                            Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений: Tecktonik, C-walk, Locking, Popping, House dance, New style и другие.

                                            55 минут

                                            Эмма Пигелова

                                            Добавить в моё расписание

                                            19:00
                                              Зал групповых программ
                                              ABT

                                              ABT

                                              Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                              55 минут

                                              Андрей Таратынов

                                              Добавить в моё расписание

                                              20:00
                                                Зал групповых программ
                                                INTERVAL (training)

                                                INTERVAL (training)

                                                Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                50 минут

                                                Андрей Таратынов

                                                Добавить в моё расписание

                                                20:00
                                                Зал танцевальных программ
                                                Студия шпагата

                                                Студия шпагата

                                                Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                55 минут

                                                Эмма Пигелова

                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                21:00
                                                  Зал групповых программ
                                                  FLEX+

                                                  FLEX+

                                                  Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                  45 минут

                                                  Андрей Таратынов

                                                  Добавить в моё расписание

                                                  21:00
                                                    Зона Татами
                                                    КИКБОКСИНГ

                                                    КИКБОКСИНГ

                                                    Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                    55 минут

                                                    Владислав Бурко

                                                    Добавить в моё расписание

                                                    среда, 7 августа
                                                    08:00
                                                      Зал танцевальных программ
                                                      YOGA 55

                                                      YOGA 55

                                                      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                      55 минут

                                                      Эльвира Насретдинова

                                                      Добавить в моё расписание

                                                      09:00
                                                        Зона Татами
                                                        АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                                                        АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                                                        Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

                                                        55 минут

                                                        Добавить в моё расписание

                                                        09:00
                                                          Зал танцевальных программ
                                                          PILATES SCULPT

                                                          PILATES SCULPT

                                                          Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                          55 минут

                                                          Эльвира Насретдинова

                                                          Добавить в моё расписание

                                                          13:00
                                                          Зал групповых программ
                                                          MiniBands Class

                                                          MiniBands Class

                                                          Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                          55 минут

                                                          Екатерина Душейко

                                                          Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                          14:00
                                                            Зал групповых программ
                                                            INTERVAL (training)

                                                            INTERVAL (training)

                                                            Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                            50 минут

                                                            Екатерина Душейко

                                                            Добавить в моё расписание

                                                            14:30
                                                              Зал танцевальных программ
                                                              YOGA 90

                                                              YOGA 90

                                                              На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                              90 минут

                                                              Дмитрий Лежнев

                                                              Добавить в моё расписание

                                                              15:00
                                                              Зал танцевальных программ
                                                              PILATES ENG

                                                              PILATES ENG

                                                              Урок "Pilates ENG" на английском языке: для иностранных членов клуба и тех, кто желает подтянуть знание английского языка. Предварительная запись обязательна.

                                                              55 минут

                                                              Анна Людиновскова

                                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                              18:00
                                                                Зона Татами
                                                                БОКС

                                                                БОКС

                                                                Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                55 минут

                                                                Юрий Воропаев

                                                                Добавить в моё расписание

                                                                18:00
                                                                Зал групповых программ
                                                                МФР - миофас­циальный фитнес

                                                                МФР - миофас­циальный фитнес

                                                                Миофасциальный фитнес. Это комплекс тренировок, цель которых – привести мышцы в нормальный тонус. На занятиях выполняются упражнения на растяжку, используются специальные массажные роллы. Результат - ощущение лёгкости в теле и перезагрузка нервной системы, а еще: Увеличение тренировочного прогресса и общей работоспособности организма. Улучшение состояния кожи, помощь в борьбе с целлюлитом. Коррекция осанки и увеличение амплитуды движений, развитие общей гибкости. Снятие болевых синдромов, онемения в мышцах. Улучшение микроциркуляции крови. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                55 минут

                                                                Дмитрий Филимонов

                                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                18:00
                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                  LATINO

                                                                  LATINO

                                                                  Танцевальный урок с использованием шагов латиноамериканских танцев.

                                                                  55 минут

                                                                  Елена Панасенкова (Казив)

                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                  19:00
                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                    PILATES SCULPT

                                                                    PILATES SCULPT

                                                                    Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                    55 минут

                                                                    Елена Панасенкова (Казив)

                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                    19:00
                                                                      Зал групповых программ
                                                                      STEP BASIC

                                                                      STEP BASIC

                                                                      Занятие на степ-платформе для начинающих. На данном занятии большое внимание уделяется технике выполнения базовых шагов степ-аэробики. Разучивание простых комбинаций при достаточно невысокой интенсивности выполнения упражнений.

                                                                      Эдуард Григорян

                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                      19:00
                                                                      Зона Татами
                                                                      Круговая тренировка по боксу

                                                                      Круговая тренировка по боксу

                                                                      Функциональная тренировка, направленная на повышение выносливости боксеров.

                                                                      55 минут

                                                                      Юрий Воропаев

                                                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                      19:00
                                                                        Студия сайкла
                                                                        CYCLE

                                                                        CYCLE

                                                                        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                                                        45 минут

                                                                        Екатерина Душейко

                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                        20:00
                                                                          Зал групповых программ
                                                                          FST (functional strength training)

                                                                          FST (functional strength training)

                                                                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                          50 минут

                                                                          Эдуард Григорян

                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                          21:00
                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                            YOGA 55
                                                                            Замена тренера

                                                                            YOGA 55

                                                                            На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                            55 минут

                                                                            Оксана Роггелин

                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                            Замена тренера на Светлана Гареева
                                                                            четверг, 8 августа
                                                                            09:00
                                                                            Студия сайкла
                                                                            CYCLE

                                                                            CYCLE

                                                                            Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                                                            45 минут

                                                                            Екатерина Душейко

                                                                            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                            09:00
                                                                              Зал групповых программ
                                                                              ABT

                                                                              ABT

                                                                              Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                                                              55 минут

                                                                              Андрей Таратынов

                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                              10:00
                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                YOGA 90
                                                                                Замена тренера

                                                                                YOGA 90

                                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                90 минут

                                                                                Татьяна Найденова

                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                Замена тренера на Ольга Бардина
                                                                                13:00
                                                                                  Студия сайкла
                                                                                  CYCLE

                                                                                  CYCLE

                                                                                  Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                                                                  45 минут

                                                                                  Екатерина Душейко

                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                  13:00
                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                    FST (functional strength training)

                                                                                    FST (functional strength training)

                                                                                    Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                    50 минут

                                                                                    Эдуард Григорян

                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                    13:00
                                                                                      Зона Татами
                                                                                      Акробатика

                                                                                      Акробатика

                                                                                      Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                      13:00
                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                        PILATES FLEX

                                                                                        PILATES FLEX

                                                                                        Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Анна Людиновскова

                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                        14:00
                                                                                          Зона функционального тренинга
                                                                                          CORE (training)

                                                                                          CORE (training)

                                                                                          Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                          50 минут

                                                                                          Эдуард Григорян

                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                          18:00
                                                                                            Зона функционального тренинга
                                                                                            CIRCUIT training

                                                                                            CIRCUIT training

                                                                                            Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                            50 минут

                                                                                            Андрей Таратынов

                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                            18:00
                                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                                              FLEX+
                                                                                              Замена тренера

                                                                                              FLEX+

                                                                                              Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                              45 минут

                                                                                              Андрей Анкушин

                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                              Замена тренера на Эдуард Григорян
                                                                                              18:00
                                                                                                Зал групповых программ
                                                                                                FST (functional strength training)

                                                                                                FST (functional strength training)

                                                                                                Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                50 минут

                                                                                                Наталья Гусева

                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                19:00
                                                                                                Студия сайкла
                                                                                                CYCLE 90

                                                                                                CYCLE 90

                                                                                                Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных. Стоимость: 500 рублей - по предварительной записи; 600 рублей - без записи

                                                                                                90 минут

                                                                                                Екатерина Душейко

                                                                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                19:00
                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                Здоровая спина

                                                                                                Здоровая спина

                                                                                                Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                55 минут

                                                                                                Наталья Гусева

                                                                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                  PUMP

                                                                                                  PUMP

                                                                                                  Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Андрей Таратынов

                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                  20:00
                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                  Ягодицы и пресс
                                                                                                  Занятие отменено

                                                                                                  Ягодицы и пресс

                                                                                                  Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Андрей Анкушин

                                                                                                  Занятие отменено
                                                                                                  20:00
                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                    STEP 2

                                                                                                    STEP 2

                                                                                                    STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                    21:00
                                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                                      CORE (training)

                                                                                                      CORE (training)

                                                                                                      Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                      50 минут

                                                                                                      Андрей Таратынов

                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                      21:00
                                                                                                        Зона Татами
                                                                                                        КИКБОКСИНГ

                                                                                                        КИКБОКСИНГ

                                                                                                        Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Владислав Бурко

                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                        пятница, 9 августа
                                                                                                        08:00
                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                          YOGA 90

                                                                                                          YOGA 90

                                                                                                          На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                          90 минут

                                                                                                          Эльвира Насретдинова

                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                          09:00
                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                            FST (functional strength training)

                                                                                                            FST (functional strength training)

                                                                                                            Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                            50 минут

                                                                                                            Андрей Таратынов

                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                            09:00
                                                                                                              Зона Татами
                                                                                                              АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                                                                                                              АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                                                                                                              Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                              09:00
                                                                                                              Студия сайкла
                                                                                                              CYCLE

                                                                                                              CYCLE

                                                                                                              Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                                                                                              45 минут

                                                                                                              Екатерина Душейко

                                                                                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                              10:00
                                                                                                              Зона Татами
                                                                                                              Скоростно-силовая тренировка

                                                                                                              Скоростно-силовая тренировка

                                                                                                              Скоростно-силовая тренировка - это функциональная круговая тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, скорости реакции.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Василий Браницкий

                                                                                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                              12:00
                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                              MiniBands Class

                                                                                                              MiniBands Class

                                                                                                              Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Екатерина Душейко

                                                                                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                              13:00
                                                                                                                Студия сайкла
                                                                                                                CYCLE

                                                                                                                CYCLE

                                                                                                                Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                                45 минут

                                                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                13:00
                                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                  Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Наталья Гусева

                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                  14:00
                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                    CORE (training)

                                                                                                                    CORE (training)

                                                                                                                    Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                    50 минут

                                                                                                                    Наталья Гусева

                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                    14:30
                                                                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                                                                      YOGA 90

                                                                                                                      YOGA 90

                                                                                                                      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                      90 минут

                                                                                                                      Дмитрий Лежнев

                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Зона Татами
                                                                                                                        БОКС

                                                                                                                        БОКС

                                                                                                                        Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Юрий Воропаев

                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                        Зал групповых программ
                                                                                                                        МФР - миофас­циальный фитнес

                                                                                                                        МФР - миофас­циальный фитнес

                                                                                                                        Миофасциальный фитнес. Это комплекс тренировок, цель которых – привести мышцы в нормальный тонус. На занятиях выполняются упражнения на растяжку, используются специальные массажные роллы. Результат - ощущение лёгкости в теле и перезагрузка нервной системы, а еще: Увеличение тренировочного прогресса и общей работоспособности организма. Улучшение состояния кожи, помощь в борьбе с целлюлитом. Коррекция осанки и увеличение амплитуды движений, развитие общей гибкости. Снятие болевых синдромов, онемения в мышцах. Улучшение микроциркуляции крови. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Дмитрий Филимонов

                                                                                                                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                        Зона функционального тренинга
                                                                                                                        ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                        ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                        Подвесной тренинг Групповая тренировка с применением подвесных системы из ремней, позволяющих выполнять упражнения с собственным весом. Методика включает приемы и упражнения разной степени сложности: - Силовая и функциональная подготовка, кардио, растяжка. - Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые активнее включаются именно при работе с подвесными системами. - Безопасная тренировка на все группы мышц: исключение осевой нагрузки на позвоночник. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Анна Людиновскова

                                                                                                                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                                                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                          50 минут

                                                                                                                          Андрей Анкушин

                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                                            STRIP

                                                                                                                            STRIP

                                                                                                                            Танцевальный урок с элементами strip-пластики.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Эмма Пигелова

                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                                            Студия шпагата

                                                                                                                            Студия шпагата

                                                                                                                            Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Эмма Пигелова

                                                                                                                            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                                              FLEX+

                                                                                                                              FLEX+

                                                                                                                              Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                              Андрей Анкушин

                                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                                              суббота, 10 августа
                                                                                                                              09:30
                                                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                                                YOGA 90
                                                                                                                                Замена тренера

                                                                                                                                YOGA 90

                                                                                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                90 минут

                                                                                                                                Татьяна Найденова

                                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                                Замена тренера на Юрий Зайцев
                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                                                  STEP 2
                                                                                                                                  Замена тренера

                                                                                                                                  STEP 2

                                                                                                                                  STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Андрей Таратынов

                                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                                  Замена тренера на Эдуард Григорян
                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                    Зона Татами
                                                                                                                                    НОЖЕВОЙ БОЙ

                                                                                                                                    НОЖЕВОЙ БОЙ

                                                                                                                                    Тренировки позволяют не только овладеть навыками обращения с оружием, но вывести на новый качественный уровень свою скорость, реакцию, рефлексы, значительно улучшить физическую форму. В процессе обучения используется защитное снаряжение (жилеты, маски, щитки, защита горла и др.). Это позволяет избежать ненужных травм, даёт возможность демонстрировать различные технические действия в полном контакте с партнером.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                                    11:00
                                                                                                                                    Зона Татами
                                                                                                                                    БОКС

                                                                                                                                    БОКС

                                                                                                                                    Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Андрей Маруков

                                                                                                                                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                      Студия сайкла
                                                                                                                                      CYCLE
                                                                                                                                      Замена тренера

                                                                                                                                      CYCLE

                                                                                                                                      Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                      Андрей Таратынов

                                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                                      Замена тренера на Андрей Анкушин
                                                                                                                                      12:00
                                                                                                                                        Зона функционального тренинга
                                                                                                                                        CIRCUIT training

                                                                                                                                        CIRCUIT training

                                                                                                                                        Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                                                                        50 минут

                                                                                                                                        Эдуард Григорян

                                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                                        13:00
                                                                                                                                        Зал групповых программ
                                                                                                                                        Ягодицы и пресс

                                                                                                                                        Ягодицы и пресс

                                                                                                                                        Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                                                                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                        14:00
                                                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                                                          ZUMBA

                                                                                                                                          ZUMBA

                                                                                                                                          Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Андрей Анкушин

                                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                                          15:00
                                                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                                                            PILATES FLEX

                                                                                                                                            PILATES FLEX

                                                                                                                                            Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Олеся Радушинская

                                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                                            15:00
                                                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                                                              FST (functional strength training)

                                                                                                                                              FST (functional strength training)

                                                                                                                                              Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                              50 минут

                                                                                                                                              Андрей Анкушин

                                                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                                                              воскресенье, 11 августа
                                                                                                                                              10:00
                                                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                                                              Total Resistance exercises fitness ENG

                                                                                                                                              Total Resistance exercises fitness ENG

                                                                                                                                              Урок "Подвесной тренинг" на английском языке: для иностранных членов клуба и тех, кто желает подтянуть знание английского языка. Предварительная запись обязательна.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Анна Людиновскова

                                                                                                                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                YOGA 90
                                                                                                                                                Замена тренера

                                                                                                                                                YOGA 90

                                                                                                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                                90 минут

                                                                                                                                                Оксана Роггелин

                                                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                Замена тренера на Юрий Зайцев
                                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                                Зал групповых программ
                                                                                                                                                ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                                                ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                                                Подвесной тренинг Групповая тренировка с применением подвесных системы из ремней, позволяющих выполнять упражнения с собственным весом. Методика включает приемы и упражнения разной степени сложности: - Силовая и функциональная подготовка, кардио, растяжка. - Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые активнее включаются именно при работе с подвесными системами. - Безопасная тренировка на все группы мышц: исключение осевой нагрузки на позвоночник. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Анна Людиновскова

                                                                                                                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                                12:00
                                                                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                                                                  INTERVAL (training)

                                                                                                                                                  INTERVAL (training)

                                                                                                                                                  Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                                                                                  50 минут

                                                                                                                                                  Эдуард Григорян

                                                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                  13:00
                                                                                                                                                    Студия сайкла
                                                                                                                                                    CYCLE

                                                                                                                                                    CYCLE

                                                                                                                                                    Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                    Екатерина Душейко

                                                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                    13:00
                                                                                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                                                                                      PUMP

                                                                                                                                                      PUMP

                                                                                                                                                      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Эдуард Григорян

                                                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                      14:00
                                                                                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                                                                                      HIIT

                                                                                                                                                      HIIT

                                                                                                                                                      У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс.  Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Екатерина Душейко

                                                                                                                                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                                      Custom loading...