Расписание

Расписание занятий

Расписание на неделю:
24 июня — 30 июня1 июля — 7 июля8 июля — 14 июля
пн
7 января
вт
8 января
ср
9 января
чт
10 января
пт
11 января
сб
12 января
вс
13 января
понедельник, 7 января
10:00
    Зал групповых программ
    FST (functional strength training)

    FST (functional strength training)

    Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

    50 минут

    Наталья Гусева

    Добавить в моё расписание

    13:00
      Студия сайкла
      CYCLE 90

      CYCLE 90

      Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных.

      90 минут

      Екатерина Душейко

      Добавить в моё расписание

      13:00
        Зал групповых программ
        CORE (training)

        CORE (training)

        Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

        50 минут

        Андрей Таратынов

        Добавить в моё расписание

        14:00
          Зал групповых программ
          PUMP

          PUMP

          Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

          55 минут

          Андрей Таратынов

          Добавить в моё расписание

          14:30
            Зал танцевальных программ
            YOGA 90

            YOGA 90

            На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

            90 минут

            Дмитрий Лежнев

            Добавить в моё расписание

            15:00
              Зал групповых программ
              STEP 1

              STEP 1

              Занятие на степ-платформе для успешно овладевших базовыми шагами степ-аэробики. Занятие выстраивается на повторении базовых шагов, где шаги и простые комбинации модифицируются в оригинальные комбинации.

              55 минут

              Андрей Таратынов

              Добавить в моё расписание

              17:00
                Зал групповых программ
                PUMP

                PUMP

                Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                55 минут

                Андрей Анкушин

                Добавить в моё расписание

                18:00
                  Зона Татами
                  БОКС

                  БОКС

                  Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                  55 минут

                  Юрий Воропаев

                  Добавить в моё расписание

                  18:00
                    Зал групповых программ
                    ZUMBASMILE

                    ZUMBASMILE

                    Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                    55 минут

                    Андрей Анкушин

                    Добавить в моё расписание

                    19:00
                    Зона Татами
                    Кикбоксинг К-1

                    Кикбоксинг К-1

                    Аналог «боев без правил», который по праву считается наиболее зрелищным видом ударных единоборств. К-1 создавался в Японии, как турнир, схватки в котором включали такие техники, как каратэ, кунг-фу, кэмпо и кикбоксинг. Современный К-1 очень похож на тайский бокс: здесь используются мощные удары ногами и коленями, скрутки и борьба практически отсутствует. Удары локтями, открытой перчаткой или ее внутренней стороной, толчки и удары запястьем или предплечьем запрещены. Приглашаем вас на коммерческие уроки К-1 в FitFashion. Занятия подойдут тем, кто уже знаком с единоборствами, и новичкам.

                    Владислав Бурко

                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                    20:00
                    Зона Татами
                    MMA (Смешанные боевые единоборства)

                    MMA (Смешанные боевые единоборства)

                    Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                    55 минут

                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                    вторник, 8 января
                    10:00
                      Зона Татами
                      CIRCUIT training

                      CIRCUIT training

                      Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                      50 минут

                      Андрей Таратынов

                      Добавить в моё расписание

                      10:00
                        Зал групповых программ
                        FLEX

                        FLEX

                        Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                        45 минут

                        Андрей Анкушин

                        Добавить в моё расписание

                        13:00
                          Зона Татами
                          Акробатика

                          Акробатика

                          Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                          55 минут

                          Добавить в моё расписание

                          13:00
                            Студия сайкла
                            CYCLE

                            CYCLE

                            Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                            45 минут

                            Андрей Анкушин

                            Добавить в моё расписание

                            13:00
                              Зал танцевальных программ
                              PILATES I

                              PILATES I

                              Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

                              55 минут

                              Анна Людиновскова

                              Добавить в моё расписание

                              13:00
                                Зал групповых программ
                                ABT

                                ABT

                                Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                55 минут

                                Андрей Таратынов

                                Добавить в моё расписание

                                14:00
                                  Зал групповых программ
                                  INTERVAL (training)

                                  INTERVAL (training)

                                  Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                  50 минут

                                  Андрей Таратынов

                                  Добавить в моё расписание

                                  15:00
                                    Зал групповых программ
                                    FLEX

                                    FLEX

                                    Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                    45 минут

                                    Андрей Таратынов

                                    Добавить в моё расписание

                                    16:00
                                      Зал танцевальных программ
                                      DANCE

                                      DANCE

                                      Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений: Tecktonik, C-walk, Locking, Popping, House dance, New style и другие.

                                      55 минут

                                      Эмма Пигелова

                                      Добавить в моё расписание

                                      17:00
                                      Зал танцевальных программ
                                      Студия шпагата

                                      Студия шпагата

                                      Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                      55 минут

                                      Эмма Пигелова

                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                      18:00
                                        Зал танцевальных программ
                                        YOGA 90

                                        YOGA 90

                                        На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                        90 минут

                                        Татьяна Найденова

                                        Добавить в моё расписание

                                        20:30
                                          Зона Татами
                                          КИКБОКСИНГ

                                          КИКБОКСИНГ

                                          Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                          55 минут

                                          Владислав Бурко

                                          Добавить в моё расписание

                                          среда, 9 января
                                          08:00
                                            Зал танцевальных программ
                                            YOGA 90
                                            Занятие отменено

                                            YOGA 90

                                            На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                            90 минут

                                            Добавить в моё расписание

                                            Занятие отменено
                                            09:00
                                              Зал танцевальных программ
                                              FLEX

                                              FLEX

                                              Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                              45 минут

                                              Андрей Анкушин

                                              Добавить в моё расписание

                                              13:00
                                              Зал групповых программ
                                              MiniBands Class

                                              MiniBands Class

                                              Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера.

                                              55 минут

                                              Екатерина Душейко

                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                              14:00
                                                Зал групповых программ
                                                INTERVAL (training)

                                                INTERVAL (training)

                                                Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                50 минут

                                                Екатерина Душейко

                                                Добавить в моё расписание

                                                14:30
                                                  Зал танцевальных программ
                                                  YOGA 90

                                                  YOGA 90

                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                  90 минут

                                                  Дмитрий Лежнев

                                                  Добавить в моё расписание

                                                  18:00
                                                    Зона Татами
                                                    БОКС

                                                    БОКС

                                                    Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                    55 минут

                                                    Юрий Воропаев

                                                    Добавить в моё расписание

                                                    18:00
                                                      Зал танцевальных программ
                                                      LATINO

                                                      LATINO

                                                      Танцевальный урок с использованием шагов латиноамериканских танцев.

                                                      55 минут

                                                      Елена Панасенкова (Кизив)

                                                      Добавить в моё расписание

                                                      19:00
                                                        Студия сайкла
                                                        CYCLE

                                                        CYCLE

                                                        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                        45 минут

                                                        Екатерина Душейко

                                                        Добавить в моё расписание

                                                        19:00
                                                          Зал танцевальных программ
                                                          PILATES SCULPT

                                                          PILATES SCULPT

                                                          Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                          55 минут

                                                          Елена Панасенкова (Кизив)

                                                          Добавить в моё расписание

                                                          19:00
                                                            Зал групповых программ
                                                            STEP BASIC

                                                            STEP BASIC

                                                            Занятие на степ-платформе для начинающих. На данном занятии большое внимание уделяется технике выполнения базовых шагов степ-аэробики. Разучивание простых комбинаций при достаточно невысокой интенсивности выполнения упражнений.

                                                            Андрей Анкушин

                                                            Добавить в моё расписание

                                                            20:00
                                                            Зона Татами
                                                            MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                            MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                            Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                                                            55 минут

                                                            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                            20:00
                                                              Зал групповых программ
                                                              FST (functional strength training)

                                                              FST (functional strength training)

                                                              Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                              50 минут

                                                              Екатерина Душейко

                                                              Добавить в моё расписание

                                                              21:00
                                                                Зал танцевальных программ
                                                                YOGA 55

                                                                YOGA 55

                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                55 минут

                                                                Оксана Роггелин

                                                                Добавить в моё расписание

                                                                четверг, 10 января
                                                                09:00
                                                                Студия сайкла
                                                                CYCLE

                                                                CYCLE

                                                                Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                45 минут

                                                                Андрей Анкушин

                                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                09:00
                                                                  Зал групповых программ
                                                                  ABT

                                                                  ABT

                                                                  Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                                                  55 минут

                                                                  Андрей Таратынов

                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                  10:00
                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                    YOGA 90

                                                                    YOGA 90

                                                                    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                    90 минут

                                                                    Татьяна Найденова

                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                    13:00
                                                                      Зона Татами
                                                                      Акробатика

                                                                      Акробатика

                                                                      Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                                                      55 минут

                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                      13:00
                                                                        Студия сайкла
                                                                        CYCLE

                                                                        CYCLE

                                                                        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                        45 минут

                                                                        Екатерина Душейко

                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                        13:00
                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                        BodyTherapy
                                                                        Занятие отменено

                                                                        BodyTherapy

                                                                        Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью.

                                                                        55 минут

                                                                        Анна Людиновскова

                                                                        Занятие отменено
                                                                        13:00
                                                                          Зал групповых программ
                                                                          FST (functional strength training)

                                                                          FST (functional strength training)

                                                                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                          50 минут

                                                                          Андрей Анкушин

                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                          14:00
                                                                            Зал групповых программ
                                                                            CORE (training)

                                                                            CORE (training)

                                                                            Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                            50 минут

                                                                            Андрей Анкушин

                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                            18:00
                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                              FLEX

                                                                              FLEX

                                                                              Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                              45 минут

                                                                              Андрей Анкушин

                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                              18:00
                                                                                Зал групповых программ
                                                                                FST (functional strength training)

                                                                                FST (functional strength training)

                                                                                Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                50 минут

                                                                                Наталья Гусева

                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                18:00
                                                                                  Зона Татами
                                                                                  CIRCUIT training

                                                                                  CIRCUIT training

                                                                                  Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                  50 минут

                                                                                  Андрей Таратынов

                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                  19:00
                                                                                    Студия сайкла
                                                                                    CYCLE
                                                                                    Замена тренера

                                                                                    CYCLE

                                                                                    Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Екатерина Душейко

                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                    Замена тренера на Андрей Анкушин
                                                                                    19:00
                                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                                    Здоровая спина

                                                                                    Здоровая спина

                                                                                    Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Наталья Гусева

                                                                                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                    19:00
                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                      PUMP

                                                                                      PUMP

                                                                                      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Андрей Таратынов

                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                      20:00
                                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                                      ZumbaParty

                                                                                      ZumbaParty

                                                                                      Продвинутый вариант уже полюбившегося многим класса Zumba Smile, который включает в себя: - более сложную хореографию; - работу с техникой; - подробную отработку сложных элементов; - новую хореографическую программу каждые две недели. Уроки сочетают прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, снимают стресс и заряжают энергией.

                                                                                      Андрей Анкушин

                                                                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                      20:00
                                                                                        Зал групповых программ
                                                                                        STEP 2

                                                                                        STEP 2

                                                                                        STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                                                                        55 минут

                                                                                        Андрей Таратынов

                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                        21:00
                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                          CORE (training)

                                                                                          CORE (training)

                                                                                          Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                          50 минут

                                                                                          Андрей Таратынов

                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                          21:00
                                                                                            Зона Татами
                                                                                            КИКБОКСИНГ
                                                                                            Занятие отменено

                                                                                            КИКБОКСИНГ

                                                                                            Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Владислав Бурко

                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                            Занятие отменено
                                                                                            пятница, 11 января
                                                                                            08:00
                                                                                            Студия сайкла
                                                                                            CYCLE

                                                                                            CYCLE

                                                                                            Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                            45 минут

                                                                                            Андрей Анкушин

                                                                                            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                            08:00
                                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                                              YOGA 90
                                                                                              Занятие отменено

                                                                                              YOGA 90

                                                                                              На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                              90 минут

                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                              Занятие отменено
                                                                                              09:00
                                                                                                Зал групповых программ
                                                                                                FST (functional strength training)

                                                                                                FST (functional strength training)

                                                                                                Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                50 минут

                                                                                                Андрей Таратынов

                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                13:00
                                                                                                  Студия сайкла
                                                                                                  CYCLE

                                                                                                  CYCLE

                                                                                                  Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Андрей Анкушин

                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                  13:00
                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                    PUMP

                                                                                                    PUMP

                                                                                                    Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Наталья Гусева

                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                    14:00
                                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                                      CORE (training)

                                                                                                      CORE (training)

                                                                                                      Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                      50 минут

                                                                                                      Наталья Гусева

                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                      14:30
                                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                                        YOGA 90

                                                                                                        YOGA 90

                                                                                                        На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                        90 минут

                                                                                                        Дмитрий Лежнев

                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                        18:00
                                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                                        BodyTherapy
                                                                                                        Занятие отменено

                                                                                                        BodyTherapy

                                                                                                        Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Анна Людиновскова

                                                                                                        Занятие отменено
                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зона Татами
                                                                                                          БОКС

                                                                                                          БОКС

                                                                                                          Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Юрий Воропаев

                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                            STRIP

                                                                                                            STRIP

                                                                                                            Танцевальный урок с элементами strip-пластики.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Эмма Пигелова

                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                              FST (functional strength training)

                                                                                                              FST (functional strength training)

                                                                                                              Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                              50 минут

                                                                                                              Андрей Анкушин

                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                              19:00
                                                                                                              Зона Татами
                                                                                                              Кикбоксинг К-1
                                                                                                              Занятие отменено

                                                                                                              Кикбоксинг К-1

                                                                                                              Аналог «боев без правил», который по праву считается наиболее зрелищным видом ударных единоборств. К-1 создавался в Японии, как турнир, схватки в котором включали такие техники, как каратэ, кунг-фу, кэмпо и кикбоксинг. Современный К-1 очень похож на тайский бокс: здесь используются мощные удары ногами и коленями, скрутки и борьба практически отсутствует. Удары локтями, открытой перчаткой или ее внутренней стороной, толчки и удары запястьем или предплечьем запрещены. Приглашаем вас на коммерческие уроки К-1 в FitFashion. Занятия подойдут тем, кто уже знаком с единоборствами, и новичкам.

                                                                                                              Владислав Бурко

                                                                                                              Занятие отменено
                                                                                                              20:00
                                                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                                                              Студия шпагата

                                                                                                              Студия шпагата

                                                                                                              Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Эмма Пигелова

                                                                                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал групповых программ
                                                                                                                FLEX

                                                                                                                FLEX

                                                                                                                Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                45 минут

                                                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                20:00
                                                                                                                Зона Татами
                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                суббота, 12 января
                                                                                                                09:00
                                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                                  YOGA 90

                                                                                                                  YOGA 90

                                                                                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                  90 минут

                                                                                                                  Татьяна Найденова

                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                  11:00
                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                    STEP 2

                                                                                                                    STEP 2

                                                                                                                    STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                    12:00
                                                                                                                      Студия сайкла
                                                                                                                      CYCLE

                                                                                                                      CYCLE

                                                                                                                      Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                      Андрей Таратынов

                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                      12:00
                                                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                                                      Smart Body KK

                                                                                                                      Smart Body KK

                                                                                                                      Занятия способствуют комплексному развитию тела: - доведем анатомически правильные движения до автоматизма; - улучшим состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - оздоровим ваши суставы и сделаем их более подвижными; - повысим качество жизни за счёт улучшения общего самочувствия. На уроках выполняются упражнения с весом собственного тела, развивающие силу, ловкость и гибкость. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

                                                                                                                      Андрей Анкушин

                                                                                                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                      14:00
                                                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                                                        ZUMBASMILE

                                                                                                                        ZUMBASMILE

                                                                                                                        Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                        14:00
                                                                                                                        Зона Татами
                                                                                                                        Акробатика 4-7

                                                                                                                        Акробатика 4-7

                                                                                                                        Акробатика для детей возраста 4-7 лет

                                                                                                                        60 минут

                                                                                                                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                        15:00
                                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                                          PILATES FLEX

                                                                                                                          PILATES FLEX

                                                                                                                          Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Олеся Радушинская

                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                          15:00
                                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                                            FST (functional strength training)

                                                                                                                            FST (functional strength training)

                                                                                                                            Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                            50 минут

                                                                                                                            Андрей Анкушин

                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                            15:00
                                                                                                                            Зона Татами
                                                                                                                            Акробатика 8-13

                                                                                                                            Акробатика 8-13

                                                                                                                            Акробатика для детей возраста 8-13 лет

                                                                                                                            60 минут

                                                                                                                            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                            воскресенье, 13 января
                                                                                                                            10:30
                                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                                            YAMUNA® BODY ROLLING

                                                                                                                            YAMUNA® BODY ROLLING

                                                                                                                            Авторская программа для расслабления и укрепления мышц. Во время тренировки используются мячи диаметром от 10 до 22 см, они перемещаются по телу и воздействуют на акупунктурные точки, оказывая благотворное воздействие на работу внутренних органов и очищая лимфатическую систему. Занятие подойдёт гостям всех возрастов и уровней подготовки. Проводятся только персональные тренировки и коммерческие классы. Необходима предварительная запись.

                                                                                                                            90 минут

                                                                                                                            Анна Людиновскова

                                                                                                                            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                            12:00
                                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                                              INTERVAL (training)

                                                                                                                              INTERVAL (training)

                                                                                                                              Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                                                              50 минут

                                                                                                                              Екатерина Душейко

                                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                Студия сайкла
                                                                                                                                CYCLE

                                                                                                                                CYCLE

                                                                                                                                Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Екатерина Душейко

                                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                                                  CORE (training)
                                                                                                                                  Замена тренера

                                                                                                                                  CORE (training)

                                                                                                                                  Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                  50 минут

                                                                                                                                  Анна Людиновскова

                                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                                  Замена тренера на Андрей Анкушин
                                                                                                                                  14:00
                                                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                                                  HIIT

                                                                                                                                  HIIT

                                                                                                                                  У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс. 

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Екатерина Душейко

                                                                                                                                  Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                                                                                    YOGA 90

                                                                                                                                    YOGA 90

                                                                                                                                    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                    90 минут

                                                                                                                                    Оксана Роггелин

                                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                                    Custom loading...