Расписание

Расписание занятий

Понедельник
12 августа
Вторник
13 августа
Среда
14 августа
Четверг
15 августа
Пятница
16 августа
Суббота
17 августа
Воскресенье
18 августа
08:00
08:00
    Малый зал
    YOGA 55

    YOGA 55

    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

    55 минут

    Эльвира Насретдинова

    Добавить в моё расписание

    08:00
      Малый зал
      YOGA 90

      YOGA 90

      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

      90 минут

      Эльвира Насретдинова

      Добавить в моё расписание

      09:00
      09:00
        Большой зал
        CORE (training)

        CORE (training)

        Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

        50 минут

        Наталья Гусева

        Добавить в моё расписание

        09:00
          Зона Татами
          АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

          АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

          Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

          55 минут

          Добавить в моё расписание

          09:00
          Студия сайкла
          CYCLE

          CYCLE

          Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

          45 минут

          Екатерина Душейко

          Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

          09:00
            Зона Татами
            CIRCUIT training

            CIRCUIT training

            Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

            50 минут

            Андрей Таратынов

            Добавить в моё расписание

            09:00
              Большой зал
              INTERVAL (training)

              INTERVAL (training)

              Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

              50 минут

              Андрей Анкушин

              Добавить в моё расписание

              09:00
                Зона Татами
                АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

                55 минут

                Добавить в моё расписание

                09:00
                  Малый зал
                  PILATES SCULPT

                  PILATES SCULPT

                  Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                  55 минут

                  Эльвира Насретдинова

                  Добавить в моё расписание

                  09:00
                  Студия сайкла
                  CYCLE

                  CYCLE

                  Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                  45 минут

                  Екатерина Душейко

                  Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                  09:00
                    Большой зал
                    ABT

                    ABT

                    Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                    55 минут

                    Андрей Таратынов

                    Добавить в моё расписание

                    09:00
                      Большой зал
                      FST (functional strength training)

                      FST (functional strength training)

                      Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                      50 минут

                      Андрей Таратынов

                      Добавить в моё расписание

                      09:00
                        Зона Татами
                        АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                        АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                        Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

                        55 минут

                        Добавить в моё расписание

                        09:00
                        Студия сайкла
                        CYCLE

                        CYCLE

                        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                        45 минут

                        Екатерина Душейко

                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                        09:30
                        09:30
                          Малый зал
                          YOGA 90
                          Замена тренера

                          YOGA 90

                          На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                          90 минут

                          Татьяна Найденова

                          Добавить в моё расписание

                          Замена тренера на Юрий Зайцев
                          10:00
                          10:00
                          Большой зал
                          Здоровая спина

                          Здоровая спина

                          Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                          55 минут

                          Наталья Гусева

                          Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                          10:00
                            Большой зал
                            FLEX+

                            FLEX+

                            Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                            45 минут

                            Андрей Анкушин

                            Добавить в моё расписание

                            10:00
                            Зона Татами
                            ФУНКЦ. ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                            ФУНКЦ. ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                            Коммерческий класс. Гиря – это спортивный снаряд со смещённым центром тяжести. Именно необходимость удерживать баланс включает в работу множество мышц, которые были изолированы от нагрузки при тренировках с гантелями или штангой. Результаты заметны уже с первой тренировки.

                            55 минут

                            Андрей Маруков

                            Добавить в моё расписание

                            10:00
                              Малый зал
                              YOGA 90
                              Занятие отменено

                              YOGA 90

                              На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                              90 минут

                              Татьяна Найденова

                              Добавить в моё расписание

                              Занятие отменено
                              10:00
                              Зона Татами
                              Скоростно-силовая тренировка

                              Скоростно-силовая тренировка

                              Скоростно-силовая тренировка - это функциональная круговая тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, скорости реакции.

                              55 минут

                              Василий Браницкий

                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                              10:00
                              Большой зал
                              Total Resistance exercises fitness ENG

                              Total Resistance exercises fitness ENG

                              Урок "Подвесной тренинг" на английском языке: для иностранных членов клуба и тех, кто желает подтянуть знание английского языка. Предварительная запись обязательна.

                              55 минут

                              Анна Людиновскова

                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                              11:00
                              11:00
                              Большой зал
                              ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                              ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                              Подвесной тренинг Групповая тренировка с применением подвесных системы из ремней, позволяющих выполнять упражнения с собственным весом. Методика включает приемы и упражнения разной степени сложности: - Силовая и функциональная подготовка, кардио, растяжка. - Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые активнее включаются именно при работе с подвесными системами. - Безопасная тренировка на все группы мышц: исключение осевой нагрузки на позвоночник. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                              55 минут

                              Анна Людиновскова

                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                              11:00
                                Большой зал
                                STEP 2

                                STEP 2

                                STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                55 минут

                                Андрей Таратынов

                                Добавить в моё расписание

                                11:00
                                  Зона Татами
                                  НОЖЕВОЙ БОЙ

                                  НОЖЕВОЙ БОЙ

                                  Тренировки позволяют не только овладеть навыками обращения с оружием, но вывести на новый качественный уровень свою скорость, реакцию, рефлексы, значительно улучшить физическую форму. В процессе обучения используется защитное снаряжение (жилеты, маски, щитки, защита горла и др.). Это позволяет избежать ненужных травм, даёт возможность демонстрировать различные технические действия в полном контакте с партнером.

                                  55 минут

                                  Добавить в моё расписание

                                  11:00
                                  Зона Татами
                                  БОКС

                                  БОКС

                                  Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                  55 минут

                                  Андрей Маруков

                                  Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                  11:00
                                    Малый зал
                                    YOGA 90
                                    Замена тренера

                                    YOGA 90

                                    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                    90 минут

                                    Оксана Роггелин

                                    Добавить в моё расписание

                                    Замена тренера на Юрий Зайцев
                                    11:00
                                    Большой зал
                                    ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                                    ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                                    Подвесной тренинг Групповая тренировка с применением подвесных системы из ремней, позволяющих выполнять упражнения с собственным весом. Методика включает приемы и упражнения разной степени сложности: - Силовая и функциональная подготовка, кардио, растяжка. - Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые активнее включаются именно при работе с подвесными системами. - Безопасная тренировка на все группы мышц: исключение осевой нагрузки на позвоночник. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                    55 минут

                                    Анна Людиновскова

                                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                    12:00
                                    12:00
                                    Большой зал
                                    MiniBands Class

                                    MiniBands Class

                                    Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                    55 минут

                                    Екатерина Душейко

                                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                    12:00
                                      Студия сайкла
                                      CYCLE

                                      CYCLE

                                      Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                      45 минут

                                      Андрей Таратынов

                                      Добавить в моё расписание

                                      12:00
                                        Зона ФТ
                                        CIRCUIT training

                                        CIRCUIT training

                                        Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                                        50 минут

                                        Эдуард Григорян

                                        Добавить в моё расписание

                                        12:00
                                          Большой зал
                                          INTERVAL (training)

                                          INTERVAL (training)

                                          Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                          50 минут

                                          Эдуард Григорян

                                          Добавить в моё расписание

                                          13:00
                                          13:00
                                            Большой зал
                                            CORE (training)

                                            CORE (training)

                                            Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                            50 минут

                                            Андрей Таратынов

                                            Добавить в моё расписание

                                            13:00
                                              Студия сайкла
                                              CYCLE

                                              CYCLE

                                              Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                              45 минут

                                              Андрей Анкушин

                                              Добавить в моё расписание

                                              13:00
                                                Большой зал
                                                FST (functional strength training)

                                                FST (functional strength training)

                                                Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                50 минут

                                                Андрей Таратынов

                                                Добавить в моё расписание

                                                13:00
                                                  Зона Татами
                                                  Акробатика

                                                  Акробатика

                                                  Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                                  55 минут

                                                  Добавить в моё расписание

                                                  13:00
                                                    Малый зал
                                                    PILATES I

                                                    PILATES I

                                                    Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки. Занятия Pilates на английском языке - 800 рублей.

                                                    55 минут

                                                    Анна Людиновскова

                                                    Добавить в моё расписание

                                                    13:00
                                                    Большой зал
                                                    MiniBands Class

                                                    MiniBands Class

                                                    Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                    55 минут

                                                    Екатерина Душейко

                                                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                    13:00
                                                      Студия сайкла
                                                      CYCLE

                                                      CYCLE

                                                      Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                                      45 минут

                                                      Екатерина Душейко

                                                      Добавить в моё расписание

                                                      13:00
                                                        Большой зал
                                                        FST (functional strength training)

                                                        FST (functional strength training)

                                                        Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                        50 минут

                                                        Эдуард Григорян

                                                        Добавить в моё расписание

                                                        13:00
                                                          Зона Татами
                                                          Акробатика

                                                          Акробатика

                                                          Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                                          55 минут

                                                          Добавить в моё расписание

                                                          13:00
                                                            Малый зал
                                                            PILATES FLEX

                                                            PILATES FLEX

                                                            Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                            55 минут

                                                            Анна Людиновскова

                                                            Добавить в моё расписание

                                                            13:00
                                                              Студия сайкла
                                                              CYCLE

                                                              CYCLE

                                                              Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                              45 минут

                                                              Андрей Анкушин

                                                              Добавить в моё расписание

                                                              13:00
                                                                Большой зал
                                                                PUMP

                                                                PUMP

                                                                Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                55 минут

                                                                Наталья Гусева

                                                                Добавить в моё расписание

                                                                13:00
                                                                Большой зал
                                                                Ягодицы и пресс

                                                                Ягодицы и пресс

                                                                Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

                                                                55 минут

                                                                Андрей Анкушин

                                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                13:00
                                                                  Студия сайкла
                                                                  CYCLE

                                                                  CYCLE

                                                                  Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                                                  45 минут

                                                                  Екатерина Душейко

                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                  13:00
                                                                    Большой зал
                                                                    PUMP

                                                                    PUMP

                                                                    Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                    55 минут

                                                                    Эдуард Григорян

                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                    14:00
                                                                    14:00
                                                                      Большой зал
                                                                      PUMP

                                                                      PUMP

                                                                      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                      55 минут

                                                                      Андрей Таратынов

                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                      14:00
                                                                      Малый зал
                                                                      BodyTherapy

                                                                      BodyTherapy

                                                                      Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                      55 минут

                                                                      Анна Людиновскова

                                                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                      14:00
                                                                        Большой зал
                                                                        INTERVAL (training)

                                                                        INTERVAL (training)

                                                                        Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                        50 минут

                                                                        Екатерина Душейко

                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                        14:00
                                                                          Зона ФТ
                                                                          CORE (training)

                                                                          CORE (training)

                                                                          Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                          50 минут

                                                                          Эдуард Григорян

                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                          14:00
                                                                            Большой зал
                                                                            CORE (training)

                                                                            CORE (training)

                                                                            Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                            50 минут

                                                                            Наталья Гусева

                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                            14:00
                                                                              Малый зал
                                                                              ZUMBA

                                                                              ZUMBA

                                                                              Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                              55 минут

                                                                              Андрей Анкушин

                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                              14:00
                                                                              Большой зал
                                                                              HIIT

                                                                              HIIT

                                                                              У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс.  Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                              55 минут

                                                                              Екатерина Душейко

                                                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                              14:30
                                                                              14:30
                                                                                Малый зал
                                                                                YOGA 90

                                                                                YOGA 90

                                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                90 минут

                                                                                Дмитрий Лежнев

                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                14:30
                                                                                  Малый зал
                                                                                  YOGA 90

                                                                                  YOGA 90

                                                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                  90 минут

                                                                                  Дмитрий Лежнев

                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                  14:30
                                                                                    Малый зал
                                                                                    YOGA 90

                                                                                    YOGA 90

                                                                                    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                    90 минут

                                                                                    Дмитрий Лежнев

                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                    15:00
                                                                                    15:00
                                                                                    Малый зал
                                                                                    PILATES ENG

                                                                                    PILATES ENG

                                                                                    Урок "Pilates ENG" на английском языке: для иностранных членов клуба и тех, кто желает подтянуть знание английского языка. Предварительная запись обязательна.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Анна Людиновскова

                                                                                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                    15:00
                                                                                      Малый зал
                                                                                      PILATES FLEX

                                                                                      PILATES FLEX

                                                                                      Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Олеся Радушинская

                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                      15:00
                                                                                        Большой зал
                                                                                        FST (functional strength training)

                                                                                        FST (functional strength training)

                                                                                        Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                        50 минут

                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                        18:00
                                                                                        18:00
                                                                                          Малый зал
                                                                                          PILATES SCULPT

                                                                                          PILATES SCULPT

                                                                                          Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Олеся Радушинская

                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                          18:00
                                                                                            Зона Татами
                                                                                            БОКС

                                                                                            БОКС

                                                                                            Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Юрий Воропаев

                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                            18:00
                                                                                              Малый зал
                                                                                              YOGA 55
                                                                                              Замена тренера

                                                                                              YOGA 55

                                                                                              На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Татьяна Найденова

                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                              Замена тренера на Светлана Гареева
                                                                                              18:00
                                                                                                Зона Татами
                                                                                                БОКС

                                                                                                БОКС

                                                                                                Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Юрий Воропаев

                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                18:00
                                                                                                  Малый зал
                                                                                                  LATINO

                                                                                                  LATINO

                                                                                                  Танцевальный урок с использованием шагов латиноамериканских танцев.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Елена Панасенкова (Казив)

                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зона ФТ
                                                                                                    CIRCUIT training

                                                                                                    CIRCUIT training

                                                                                                    Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                                    50 минут

                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                    18:00
                                                                                                      Малый зал
                                                                                                      FLEX+

                                                                                                      FLEX+

                                                                                                      Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                      45 минут

                                                                                                      Андрей Анкушин

                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Большой зал
                                                                                                        FST (functional strength training)

                                                                                                        FST (functional strength training)

                                                                                                        Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                        50 минут

                                                                                                        Наталья Гусева

                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зона Татами
                                                                                                          БОКС

                                                                                                          БОКС

                                                                                                          Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Юрий Воропаев

                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                          18:00
                                                                                                          Зона ФТ
                                                                                                          ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                          ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                          Подвесной тренинг Групповая тренировка с применением подвесных системы из ремней, позволяющих выполнять упражнения с собственным весом. Методика включает приемы и упражнения разной степени сложности: - Силовая и функциональная подготовка, кардио, растяжка. - Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые активнее включаются именно при работе с подвесными системами. - Безопасная тренировка на все группы мышц: исключение осевой нагрузки на позвоночник. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                          55 минут

                                                                                                          Анна Людиновскова

                                                                                                          Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                          19:00
                                                                                                          19:00
                                                                                                          Студия сайкла
                                                                                                          CYCLE ICG 90

                                                                                                          CYCLE ICG 90

                                                                                                          Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных. Стоимость: 500 рублей - по предварительной записи; 600 рублей - без записи

                                                                                                          90 минут

                                                                                                          Екатерина Душейко

                                                                                                          Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Малый зал
                                                                                                            ZUMBA

                                                                                                            ZUMBA

                                                                                                            Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Андрей Анкушин

                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Большой зал
                                                                                                              STEP 1

                                                                                                              STEP 1

                                                                                                              Занятие на степ-платформе для успешно овладевших базовыми шагами степ-аэробики. Занятие выстраивается на повторении базовых шагов, где шаги и простые комбинации модифицируются в оригинальные комбинации.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Эдуард Григорян

                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия сайкла
                                                                                                                CYCLE

                                                                                                                CYCLE

                                                                                                                Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                                45 минут

                                                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Малый зал
                                                                                                                  DANCE

                                                                                                                  DANCE

                                                                                                                  Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений: Tecktonik, C-walk, Locking, Popping, House dance, New style и другие.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Эмма Пигелова

                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Большой зал
                                                                                                                    ABT

                                                                                                                    ABT

                                                                                                                    Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Малый зал
                                                                                                                      PILATES SCULPT

                                                                                                                      PILATES SCULPT

                                                                                                                      Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Елена Панасенкова (Казив)

                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Большой зал
                                                                                                                        STEP BASIC

                                                                                                                        STEP BASIC

                                                                                                                        Занятие на степ-платформе для начинающих. На данном занятии большое внимание уделяется технике выполнения базовых шагов степ-аэробики. Разучивание простых комбинаций при достаточно невысокой интенсивности выполнения упражнений.

                                                                                                                        Эдуард Григорян

                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        Зона Татами
                                                                                                                        Круговая тренировка по боксу

                                                                                                                        Круговая тренировка по боксу

                                                                                                                        Функциональная тренировка, направленная на повышение выносливости боксеров.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Юрий Воропаев

                                                                                                                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Студия сайкла
                                                                                                                          CYCLE

                                                                                                                          CYCLE

                                                                                                                          Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки. Стоимость утреннего сайкла с пульсометрией по предварительной записи - 300 рублей; без записи - 400 рублей.

                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                          Екатерина Душейко

                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                          Студия сайкла
                                                                                                                          CYCLE ICG 90

                                                                                                                          CYCLE ICG 90

                                                                                                                          Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных. Стоимость: 500 рублей - по предварительной записи; 600 рублей - без записи

                                                                                                                          90 минут

                                                                                                                          Екатерина Душейко

                                                                                                                          Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                          Малый зал
                                                                                                                          Здоровая спина

                                                                                                                          Здоровая спина

                                                                                                                          Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Наталья Гусева

                                                                                                                          Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Большой зал
                                                                                                                            PUMP

                                                                                                                            PUMP

                                                                                                                            Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Андрей Таратынов

                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Большой зал
                                                                                                                              FST (functional strength training)

                                                                                                                              FST (functional strength training)

                                                                                                                              Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                              50 минут

                                                                                                                              Андрей Анкушин

                                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Малый зал
                                                                                                                                STRIP

                                                                                                                                STRIP

                                                                                                                                Танцевальный урок с элементами strip-пластики.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Эмма Пигелова

                                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Большой зал
                                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                                  Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Андрей Анкушин

                                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Зона Татами
                                                                                                                                  Круговая ФТ

                                                                                                                                  Круговая ФТ

                                                                                                                                  Круговая функциональная тренировка

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Иван Лукьяненко

                                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Большой зал
                                                                                                                                    INTERVAL (training)

                                                                                                                                    INTERVAL (training)

                                                                                                                                    Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                                                                    50 минут

                                                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Малый зал
                                                                                                                                    Студия шпагата

                                                                                                                                    Студия шпагата

                                                                                                                                    Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Эмма Пигелова

                                                                                                                                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Большой зал
                                                                                                                                      FST (functional strength training)

                                                                                                                                      FST (functional strength training)

                                                                                                                                      Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                      50 минут

                                                                                                                                      Екатерина Душейко

                                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Малый зал
                                                                                                                                      Ягодицы и пресс

                                                                                                                                      Ягодицы и пресс

                                                                                                                                      Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Андрей Анкушин

                                                                                                                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Большой зал
                                                                                                                                        STEP 2

                                                                                                                                        STEP 2

                                                                                                                                        STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Андрей Таратынов

                                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                        Малый зал
                                                                                                                                        Студия шпагата

                                                                                                                                        Студия шпагата

                                                                                                                                        Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Эмма Пигелова

                                                                                                                                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Большой зал
                                                                                                                                          FLEX+

                                                                                                                                          FLEX+

                                                                                                                                          Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                                          45 минут

                                                                                                                                          Андрей Анкушин

                                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                          Зона ФТ
                                                                                                                                          МФР - миофас­циальный фитнес

                                                                                                                                          МФР - миофас­циальный фитнес

                                                                                                                                          Миофасциальный фитнес. Это комплекс тренировок, цель которых – привести мышцы в нормальный тонус. На занятиях выполняются упражнения на растяжку, используются специальные массажные роллы. Результат - ощущение лёгкости в теле и перезагрузка нервной системы, а еще: Увеличение тренировочного прогресса и общей работоспособности организма. Улучшение состояния кожи, помощь в борьбе с целлюлитом. Коррекция осанки и увеличение амплитуды движений, развитие общей гибкости. Снятие болевых синдромов, онемения в мышцах. Улучшение микроциркуляции крови. Стоимость: 300 рублей - по предварительной записи; 400 рублей - без записи

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Иван Лукьяненко

                                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                            Малый зал
                                                                                                                                            PILATES FLEX
                                                                                                                                            Замена тренера

                                                                                                                                            PILATES FLEX

                                                                                                                                            Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Татьяна Найденова

                                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                                            Замена тренера на Екатерина Косенкова
                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                              Большой зал
                                                                                                                                              FLEX+

                                                                                                                                              FLEX+

                                                                                                                                              Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                              Андрей Таратынов

                                                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                Зона Татами
                                                                                                                                                КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                Владислав Бурко

                                                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                  Малый зал
                                                                                                                                                  YOGA 55
                                                                                                                                                  Замена тренера

                                                                                                                                                  YOGA 55

                                                                                                                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Оксана Роггелин

                                                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                  Замена тренера на Светлана Гареева
                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                    Большой зал
                                                                                                                                                    CORE (training)

                                                                                                                                                    CORE (training)

                                                                                                                                                    Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                                    50 минут

                                                                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                                                                      КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                      КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                      Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Владислав Бурко

                                                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                                                      Custom loading...