Расписание

Расписание занятий

Понедельник
21 января
Вторник
22 января
Среда
23 января
Четверг
24 января
Пятница
25 января
Суббота
26 января
Воскресенье
27 января
08:00
08:00
Студия сайкла
CYCLE

CYCLE

Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

45 минут

Андрей Анкушин

Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:00
    Зал танцевальных программ
    YOGA 55

    YOGA 55

    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

    55 минут

    Эльвира Насретдинова

    Добавить в моё расписание

    08:00
    Студия сайкла
    CYCLE

    CYCLE

    Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

    45 минут

    Андрей Анкушин

    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

    08:00
      Зал танцевальных программ
      YOGA 90
      Занятие отменено

      YOGA 90

      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

      90 минут

      Эльвира Насретдинова

      Добавить в моё расписание

      Занятие отменено
      09:00
      09:00
        Зал групповых программ
        CORE (training)

        CORE (training)

        Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

        50 минут

        Наталья Гусева

        Добавить в моё расписание

        09:00
        Студия сайкла
        CYCLE

        CYCLE

        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

        45 минут

        Екатерина Душейко

        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

        09:00
          Зал групповых программ
          INTERVAL (training)

          INTERVAL (training)

          Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

          50 минут

          Андрей Анкушин

          Добавить в моё расписание

          09:00
            Зал танцевальных программ
            PILATES SCULPT

            PILATES SCULPT

            Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

            55 минут

            Эльвира Насретдинова

            Добавить в моё расписание

            09:00
            Студия сайкла
            CYCLE

            CYCLE

            Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

            45 минут

            Андрей Анкушин

            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

            09:00
              Зал групповых программ
              ABT

              ABT

              Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

              55 минут

              Андрей Таратынов

              Добавить в моё расписание

              09:00
                Зал групповых программ
                FST (functional strength training)

                FST (functional strength training)

                Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                50 минут

                Андрей Таратынов

                Добавить в моё расписание

                09:30
                09:30
                  Зал танцевальных программ
                  YOGA 90

                  YOGA 90

                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                  90 минут

                  Татьяна Найденова

                  Добавить в моё расписание

                  10:00
                  10:00
                  Зал групповых программ
                  Здоровая спина

                  Здоровая спина

                  Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

                  55 минут

                  Наталья Гусева

                  Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                  10:00
                    Зал групповых программ
                    FLEX

                    FLEX

                    Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                    45 минут

                    Андрей Анкушин

                    Добавить в моё расписание

                    10:00
                    Зона Татами
                    MMA (Смешанные боевые единоборства)

                    MMA (Смешанные боевые единоборства)

                    Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                    55 минут

                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                    10:00
                      Зал танцевальных программ
                      YOGA 90

                      YOGA 90

                      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                      90 минут

                      Татьяна Найденова

                      Добавить в моё расписание

                      10:30
                      10:30
                      Зал групповых программ
                      YAMUNA® BODY ROLLING

                      YAMUNA® BODY ROLLING

                      Авторская программа для расслабления и укрепления мышц. Во время тренировки используются мячи диаметром от 10 до 22 см, они перемещаются по телу и воздействуют на акупунктурные точки, оказывая благотворное воздействие на работу внутренних органов и очищая лимфатическую систему. Занятие подойдёт гостям всех возрастов и уровней подготовки. Проводятся только персональные тренировки и коммерческие классы. Необходима предварительная запись.

                      90 минут

                      Анна Людиновскова

                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                      11:00
                      11:00
                        Зал групповых программ
                        STEP 2

                        STEP 2

                        STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                        55 минут

                        Андрей Таратынов

                        Добавить в моё расписание

                        12:00
                        12:00
                          Студия сайкла
                          CYCLE

                          CYCLE

                          Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                          45 минут

                          Андрей Таратынов

                          Добавить в моё расписание

                          12:00
                          Зал групповых программ
                          Smart Body KK
                          Занятие отменено

                          Smart Body KK

                          Занятия способствуют комплексному развитию тела: - доведем анатомически правильные движения до автоматизма; - улучшим состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - оздоровим ваши суставы и сделаем их более подвижными; - повысим качество жизни за счёт улучшения общего самочувствия. На уроках выполняются упражнения с весом собственного тела, развивающие силу, ловкость и гибкость. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

                          Андрей Анкушин

                          Занятие отменено
                          12:00
                            Зал групповых программ
                            INTERVAL (training)

                            INTERVAL (training)

                            Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                            50 минут

                            Екатерина Душейко

                            Добавить в моё расписание

                            13:00
                            13:00
                              Зал групповых программ
                              CORE (training)

                              CORE (training)

                              Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                              50 минут

                              Андрей Таратынов

                              Добавить в моё расписание

                              13:00
                                Студия сайкла
                                CYCLE

                                CYCLE

                                Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                45 минут

                                Андрей Анкушин

                                Добавить в моё расписание

                                13:00
                                  Зал групповых программ
                                  FST (functional strength training)

                                  FST (functional strength training)

                                  Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                  50 минут

                                  Андрей Таратынов

                                  Добавить в моё расписание

                                  13:00
                                    Зона Татами
                                    Акробатика

                                    Акробатика

                                    Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                    55 минут

                                    Добавить в моё расписание

                                    13:00
                                      Зал танцевальных программ
                                      PILATES I

                                      PILATES I

                                      Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

                                      55 минут

                                      Анна Людиновскова

                                      Добавить в моё расписание

                                      13:00
                                      Зал групповых программ
                                      MiniBands Class

                                      MiniBands Class

                                      Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера.

                                      55 минут

                                      Екатерина Душейко

                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                      13:00
                                        Студия сайкла
                                        CYCLE

                                        CYCLE

                                        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                        45 минут

                                        Екатерина Душейко

                                        Добавить в моё расписание

                                        13:00
                                        Зал танцевальных программ
                                        BodyTherapy

                                        BodyTherapy

                                        Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью.

                                        55 минут

                                        Анна Людиновскова

                                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                        13:00
                                          Зал групповых программ
                                          FST (functional strength training)

                                          FST (functional strength training)

                                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                          50 минут

                                          Андрей Анкушин

                                          Добавить в моё расписание

                                          13:00
                                            Зона Татами
                                            Акробатика

                                            Акробатика

                                            Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                            55 минут

                                            Добавить в моё расписание

                                            13:00
                                              Студия сайкла
                                              CYCLE

                                              CYCLE

                                              Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                              45 минут

                                              Андрей Анкушин

                                              Добавить в моё расписание

                                              13:00
                                                Зал групповых программ
                                                PUMP

                                                PUMP

                                                Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                55 минут

                                                Наталья Гусева

                                                Добавить в моё расписание

                                                13:00
                                                  Студия сайкла
                                                  CYCLE

                                                  CYCLE

                                                  Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                  45 минут

                                                  Екатерина Душейко

                                                  Добавить в моё расписание

                                                  13:00
                                                    Зал танцевальных программ
                                                    CORE (training)

                                                    CORE (training)

                                                    Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                    50 минут

                                                    Анна Людиновскова

                                                    Добавить в моё расписание

                                                    14:00
                                                    14:00
                                                      Зал групповых программ
                                                      PUMP

                                                      PUMP

                                                      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                      55 минут

                                                      Андрей Таратынов

                                                      Добавить в моё расписание

                                                      14:00
                                                        Зал групповых программ
                                                        INTERVAL (training)

                                                        INTERVAL (training)

                                                        Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                        50 минут

                                                        Екатерина Душейко

                                                        Добавить в моё расписание

                                                        14:00
                                                          Зал групповых программ
                                                          CORE (training)

                                                          CORE (training)

                                                          Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                          50 минут

                                                          Андрей Анкушин

                                                          Добавить в моё расписание

                                                          14:00
                                                            Зал групповых программ
                                                            CORE (training)

                                                            CORE (training)

                                                            Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                            50 минут

                                                            Наталья Гусева

                                                            Добавить в моё расписание

                                                            14:00
                                                            4 - 7 лет
                                                            Акробатика 4-7

                                                            Акробатика 4-7

                                                            Акробатика для детей возраста 4-7 лет

                                                            60 минут

                                                            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                            14:00
                                                              Зал танцевальных программ
                                                              ZUMBASMILE

                                                              ZUMBASMILE

                                                              Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                              55 минут

                                                              Андрей Анкушин

                                                              Добавить в моё расписание

                                                              14:00
                                                              Зал групповых программ
                                                              HIIT

                                                              HIIT

                                                              У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс. 

                                                              55 минут

                                                              Екатерина Душейко

                                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                              14:30
                                                              14:30
                                                                Зал танцевальных программ
                                                                YOGA 90

                                                                YOGA 90

                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                90 минут

                                                                Дмитрий Лежнев

                                                                Добавить в моё расписание

                                                                14:30
                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                  YOGA 90

                                                                  YOGA 90

                                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                  90 минут

                                                                  Дмитрий Лежнев

                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                  14:30
                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                    YOGA 90

                                                                    YOGA 90

                                                                    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                    90 минут

                                                                    Дмитрий Лежнев

                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                    15:00
                                                                    15:00
                                                                    8 - 13 лет
                                                                    Акробатика 8-13

                                                                    Акробатика 8-13

                                                                    Акробатика для детей возраста 8-13 лет

                                                                    60 минут

                                                                    Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                    15:00
                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                      PILATES FLEX

                                                                      PILATES FLEX

                                                                      Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                                      55 минут

                                                                      Олеся Радушинская

                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                      15:00
                                                                        Зал групповых программ
                                                                        FST (functional strength training)

                                                                        FST (functional strength training)

                                                                        Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                        50 минут

                                                                        Андрей Анкушин

                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                        15:00
                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                          YOGA 90
                                                                          Занятие отменено

                                                                          YOGA 90

                                                                          На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                          90 минут

                                                                          Оксана Роггелин

                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                          Занятие отменено
                                                                          18:00
                                                                          18:00
                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                            PILATES SCULPT

                                                                            PILATES SCULPT

                                                                            Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                            55 минут

                                                                            Олеся Радушинская

                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                            18:00
                                                                              Зона Татами
                                                                              БОКС

                                                                              БОКС

                                                                              Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                              55 минут

                                                                              Юрий Воропаев

                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                              18:00
                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                YOGA 55

                                                                                YOGA 55

                                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                55 минут

                                                                                Татьяна Найденова

                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                18:00
                                                                                  Зона Татами
                                                                                  БОКС

                                                                                  БОКС

                                                                                  Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Юрий Воропаев

                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                  18:00
                                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                                    LATINO

                                                                                    LATINO

                                                                                    Танцевальный урок с использованием шагов латиноамериканских танцев.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Елена Панасенкова (Кизив)

                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                    18:00
                                                                                      Зона функционального тренинга
                                                                                      CIRCUIT training

                                                                                      CIRCUIT training

                                                                                      Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                      50 минут

                                                                                      Андрей Таратынов

                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                      18:00
                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                        FLEX

                                                                                        FLEX

                                                                                        Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                        45 минут

                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                        18:00
                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                          50 минут

                                                                                          Наталья Гусева

                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                          18:00
                                                                                            Зона Татами
                                                                                            БОКС

                                                                                            БОКС

                                                                                            Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Юрий Воропаев

                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                            18:00
                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                            BodyTherapy

                                                                                            BodyTherapy

                                                                                            Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Анна Людиновскова

                                                                                            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                            19:00
                                                                                            19:00
                                                                                              Студия сайкла
                                                                                              CYCLE 90

                                                                                              CYCLE 90

                                                                                              Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных.

                                                                                              90 минут

                                                                                              Екатерина Душейко

                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                              19:00
                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                ZUMBASMILE

                                                                                                ZUMBASMILE

                                                                                                Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                  STEP 1

                                                                                                  STEP 1

                                                                                                  Занятие на степ-платформе для успешно овладевших базовыми шагами степ-аэробики. Занятие выстраивается на повторении базовых шагов, где шаги и простые комбинации модифицируются в оригинальные комбинации.

                                                                                                  55 минут

                                                                                                  Андрей Таратынов

                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                  19:00
                                                                                                  Зона Татами
                                                                                                  Кикбоксинг К-1

                                                                                                  Кикбоксинг К-1

                                                                                                  Аналог «боев без правил», который по праву считается наиболее зрелищным видом ударных единоборств. К-1 создавался в Японии, как турнир, схватки в котором включали такие техники, как каратэ, кунг-фу, кэмпо и кикбоксинг. Современный К-1 очень похож на тайский бокс: здесь используются мощные удары ногами и коленями, скрутки и борьба практически отсутствует. Удары локтями, открытой перчаткой или ее внутренней стороной, толчки и удары запястьем или предплечьем запрещены. Приглашаем вас на коммерческие уроки К-1 в FitFashion. Занятия подойдут тем, кто уже знаком с единоборствами, и новичкам.

                                                                                                  Владислав Бурко

                                                                                                  Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия сайкла
                                                                                                    CYCLE

                                                                                                    CYCLE

                                                                                                    Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                    45 минут

                                                                                                    Андрей Анкушин

                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                                                      DANCE

                                                                                                      DANCE

                                                                                                      Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений: Tecktonik, C-walk, Locking, Popping, House dance, New style и другие.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Эмма Пигелова

                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал групповых программ
                                                                                                        ABT

                                                                                                        ABT

                                                                                                        Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Андрей Таратынов

                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия сайкла
                                                                                                          CYCLE

                                                                                                          CYCLE

                                                                                                          Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                          45 минут

                                                                                                          Екатерина Душейко

                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                            PILATES SCULPT

                                                                                                            PILATES SCULPT

                                                                                                            Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                                                            55 минут

                                                                                                            Елена Панасенкова (Кизив)

                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                              STEP BASIC

                                                                                                              STEP BASIC

                                                                                                              Занятие на степ-платформе для начинающих. На данном занятии большое внимание уделяется технике выполнения базовых шагов степ-аэробики. Разучивание простых комбинаций при достаточно невысокой интенсивности выполнения упражнений.

                                                                                                              Андрей Анкушин

                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия сайкла
                                                                                                                CYCLE 90

                                                                                                                CYCLE 90

                                                                                                                Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных.

                                                                                                                90 минут

                                                                                                                Екатерина Душейко

                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                19:00
                                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                                Здоровая спина

                                                                                                                Здоровая спина

                                                                                                                Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Наталья Гусева

                                                                                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                  Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Андрей Таратынов

                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                    FST (functional strength training)

                                                                                                                    FST (functional strength training)

                                                                                                                    Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                    50 минут

                                                                                                                    Андрей Анкушин

                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                                                                      STRIP

                                                                                                                      STRIP

                                                                                                                      Танцевальный урок с элементами strip-пластики.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Эмма Пигелова

                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                                      Кикбоксинг К-1

                                                                                                                      Кикбоксинг К-1

                                                                                                                      Аналог «боев без правил», который по праву считается наиболее зрелищным видом ударных единоборств. К-1 создавался в Японии, как турнир, схватки в котором включали такие техники, как каратэ, кунг-фу, кэмпо и кикбоксинг. Современный К-1 очень похож на тайский бокс: здесь используются мощные удары ногами и коленями, скрутки и борьба практически отсутствует. Удары локтями, открытой перчаткой или ее внутренней стороной, толчки и удары запястьем или предплечьем запрещены. Приглашаем вас на коммерческие уроки К-1 в FitFashion. Занятия подойдут тем, кто уже знаком с единоборствами, и новичкам.

                                                                                                                      Владислав Бурко

                                                                                                                      Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Зал групповых программ
                                                                                                                        PUMP

                                                                                                                        PUMP

                                                                                                                        Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                        Зона Татами
                                                                                                                        MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                        MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                        Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                                          INTERVAL (training)

                                                                                                                          INTERVAL (training)

                                                                                                                          Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                                                          50 минут

                                                                                                                          Андрей Таратынов

                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                                          Студия шпагата

                                                                                                                          Студия шпагата

                                                                                                                          Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Эмма Пигелова

                                                                                                                          Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                                          FF Combat
                                                                                                                          Занятие отменено

                                                                                                                          FF Combat

                                                                                                                          Интервальный урок.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Занятие отменено
                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                                            FST (functional strength training)

                                                                                                                            FST (functional strength training)

                                                                                                                            Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                            50 минут

                                                                                                                            Екатерина Душейко

                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                                            ZumbaParty

                                                                                                                            ZumbaParty

                                                                                                                            Продвинутый вариант уже полюбившегося многим класса Zumba Smile, который включает в себя: - более сложную хореографию; - работу с техникой; - подробную отработку сложных элементов; - новую хореографическую программу каждые две недели. Уроки сочетают прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, снимают стресс и заряжают энергией.

                                                                                                                            Андрей Анкушин

                                                                                                                            Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                                              STEP 2

                                                                                                                              STEP 2

                                                                                                                              STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Андрей Таратынов

                                                                                                                              Добавить в моё расписание

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                                                                              Студия шпагата

                                                                                                                              Студия шпагата

                                                                                                                              Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Эмма Пигелова

                                                                                                                              Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал групповых программ
                                                                                                                                FLEX

                                                                                                                                FLEX

                                                                                                                                Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                                                                Добавить в моё расписание

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Зона Татами
                                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                                                  YOGA 90

                                                                                                                                  YOGA 90

                                                                                                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                  90 минут

                                                                                                                                  Татьяна Найденова

                                                                                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                                    FLEX

                                                                                                                                    FLEX

                                                                                                                                    Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                                                      КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                      КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                      Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Владислав Бурко

                                                                                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                                                                        YOGA 55

                                                                                                                                        YOGA 55

                                                                                                                                        На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Оксана Роггелин

                                                                                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                                                          CORE (training)

                                                                                                                                          CORE (training)

                                                                                                                                          Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                          50 минут

                                                                                                                                          Андрей Таратынов

                                                                                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                            Зона Татами
                                                                                                                                            КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                            КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                            Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Владислав Бурко

                                                                                                                                            Добавить в моё расписание

                                                                                                                                            Custom loading...