Расписание

Расписание занятий

Понедельник
7 января
Вторник
8 января
Среда
9 января
Четверг
10 января
Пятница
11 января
Суббота
12 января
Воскресенье
13 января
08:00
08:00
    Зал танцевальных программ
    YOGA 90
    Занятие отменено

    YOGA 90

    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

    90 минут

    Занятие отменено
    08:00
    Студия сайкла
    CYCLE

    CYCLE

    Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

    45 минут

    Андрей Анкушин

    08:00
      Зал танцевальных программ
      YOGA 90
      Занятие отменено

      YOGA 90

      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

      90 минут

      Занятие отменено
      09:00
      09:00
        Зал танцевальных программ
        FLEX

        FLEX

        Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

        45 минут

        Андрей Анкушин

        09:00
        Студия сайкла
        CYCLE

        CYCLE

        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

        45 минут

        Андрей Анкушин

        09:00
          Зал групповых программ
          ABT

          ABT

          Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

          55 минут

          Андрей Таратынов

          09:00
            Зал групповых программ
            FST (functional strength training)

            FST (functional strength training)

            Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

            50 минут

            Андрей Таратынов

            09:00
              Зал танцевальных программ
              YOGA 90

              YOGA 90

              На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

              90 минут

              Татьяна Найденова

              10:00
              10:00
                Зал групповых программ
                FST (functional strength training)

                FST (functional strength training)

                Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                50 минут

                Наталья Гусева

                10:00
                  Зона Татами
                  CIRCUIT training

                  CIRCUIT training

                  Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                  50 минут

                  Андрей Таратынов

                  10:00
                    Зал групповых программ
                    FLEX

                    FLEX

                    Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                    45 минут

                    Андрей Анкушин

                    10:00
                      Зал танцевальных программ
                      YOGA 90

                      YOGA 90

                      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                      90 минут

                      Татьяна Найденова

                      10:30
                      10:30
                      Зал групповых программ
                      YAMUNA® BODY ROLLING

                      YAMUNA® BODY ROLLING

                      Авторская программа для расслабления и укрепления мышц. Во время тренировки используются мячи диаметром от 10 до 22 см, они перемещаются по телу и воздействуют на акупунктурные точки, оказывая благотворное воздействие на работу внутренних органов и очищая лимфатическую систему. Занятие подойдёт гостям всех возрастов и уровней подготовки. Проводятся только персональные тренировки и коммерческие классы. Необходима предварительная запись.

                      90 минут

                      Анна Людиновскова

                      11:00
                      11:00
                        Зал групповых программ
                        STEP 2

                        STEP 2

                        STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                        55 минут

                        Андрей Таратынов

                        11:00
                          Зона Татами
                          НОЖЕВОЙ БОЙ

                          НОЖЕВОЙ БОЙ

                          Тренировки позволяют не только овладеть навыками обращения с оружием, но вывести на новый качественный уровень свою скорость, реакцию, рефлексы, значительно улучшить физическую форму. В процессе обучения используется защитное снаряжение (жилеты, маски, щитки, защита горла и др.). Это позволяет избежать ненужных травм, даёт возможность демонстрировать различные технические действия в полном контакте с партнером.

                          55 минут

                          Семён Качан

                          12:00
                          12:00
                            Студия сайкла
                            CYCLE

                            CYCLE

                            Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                            45 минут

                            Андрей Таратынов

                            12:00
                            Зал групповых программ
                            SmartBody

                            SmartBody

                            Занятия способствуют комплексному развитию тела: - доведем анатомически правильные движения до автоматизма; - улучшим состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - оздоровим ваши суставы и сделаем их более подвижными; - повысим качество жизни за счёт улучшения общего самочувствия. На уроках выполняются упражнения с весом собственного тела, развивающие силу, ловкость и гибкость. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

                            Андрей Анкушин

                            12:00
                              Зона Татами
                              CIRCUIT training

                              CIRCUIT training

                              Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                              50 минут

                              Семён Качан

                              12:00
                                Зал групповых программ
                                INTERVAL (training)

                                INTERVAL (training)

                                Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                50 минут

                                Екатерина Душейко

                                13:00
                                13:00
                                  Студия сайкла
                                  CYCLE 90

                                  CYCLE 90

                                  Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных.

                                  90 минут

                                  Екатерина Душейко

                                  13:00
                                    Зал групповых программ
                                    CORE (training)

                                    CORE (training)

                                    Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                    50 минут

                                    Андрей Таратынов

                                    13:00
                                      Зона Татами
                                      Акробатика

                                      Акробатика

                                      Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                      55 минут

                                      13:00
                                        Студия сайкла
                                        CYCLE

                                        CYCLE

                                        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                        45 минут

                                        Андрей Анкушин

                                        13:00
                                          Зал танцевальных программ
                                          PILATES I

                                          PILATES I

                                          Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

                                          55 минут

                                          Анна Людиновскова

                                          13:00
                                            Зал групповых программ
                                            ABT

                                            ABT

                                            Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                            55 минут

                                            Андрей Таратынов

                                            13:00
                                            Зал групповых программ
                                            MiniBands Class

                                            MiniBands Class

                                            Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера.

                                            55 минут

                                            Екатерина Душейко

                                            13:00
                                              Зона Татами
                                              Акробатика

                                              Акробатика

                                              Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

                                              55 минут

                                              13:00
                                                Студия сайкла
                                                CYCLE

                                                CYCLE

                                                Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                45 минут

                                                Екатерина Душейко

                                                13:00
                                                Зал танцевальных программ
                                                BodyTherapy
                                                Занятие отменено

                                                BodyTherapy

                                                Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью.

                                                Анна Людиновскова

                                                Занятие отменено
                                                13:00
                                                  Зал групповых программ
                                                  FST (functional strength training)

                                                  FST (functional strength training)

                                                  Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                  50 минут

                                                  Андрей Анкушин

                                                  13:00
                                                    Студия сайкла
                                                    CYCLE

                                                    CYCLE

                                                    Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                    45 минут

                                                    Андрей Анкушин

                                                    13:00
                                                      Зал групповых программ
                                                      PUMP

                                                      PUMP

                                                      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                      55 минут

                                                      Наталья Гусева

                                                      13:00
                                                        Зал групповых программ
                                                        FF Combat

                                                        FF Combat

                                                        Интервальный урок.

                                                        Семён Качан

                                                        13:00
                                                          Студия сайкла
                                                          CYCLE

                                                          CYCLE

                                                          Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                          45 минут

                                                          Екатерина Душейко

                                                          13:00
                                                            Зал танцевальных программ
                                                            CORE (training)
                                                            Замена тренера

                                                            CORE (training)

                                                            Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                            50 минут

                                                            Анна Людиновскова

                                                            Замена тренера на Андрей Анкушин
                                                            14:00
                                                            14:00
                                                              Зал групповых программ
                                                              PUMP

                                                              PUMP

                                                              Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                              55 минут

                                                              Андрей Таратынов

                                                              14:00
                                                                Зал групповых программ
                                                                INTERVAL (training)

                                                                INTERVAL (training)

                                                                Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                50 минут

                                                                Андрей Таратынов

                                                                14:00
                                                                  Зал групповых программ
                                                                  INTERVAL (training)

                                                                  INTERVAL (training)

                                                                  Тренировка высокой интенсивности. Основана на чередовании интервалов с различным уровнем интенсивности выполнения упражнений. Позволяет ускорить обмен веществ и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. На уроке могут использоваться функциональные и кардио-упражнения, разучиваться комбинации функциональных упражнений. Работа со своим весом тела и оборудованием зала групповых программ. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                  50 минут

                                                                  Екатерина Душейко

                                                                  14:00
                                                                    Зал групповых программ
                                                                    CORE (training)

                                                                    CORE (training)

                                                                    Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                    50 минут

                                                                    Андрей Анкушин

                                                                    14:00
                                                                      Зал групповых программ
                                                                      CORE (training)

                                                                      CORE (training)

                                                                      Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                      50 минут

                                                                      Наталья Гусева

                                                                      14:00
                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                        ZUMBASMILE

                                                                        ZUMBASMILE

                                                                        Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                        55 минут

                                                                        Андрей Анкушин

                                                                        14:00
                                                                        Зал групповых программ
                                                                        Ягодицы и пресс

                                                                        Ягодицы и пресс

                                                                        Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

                                                                        Семён Качан

                                                                        14:00
                                                                        Зона Татами
                                                                        Акробатика 4-7

                                                                        Акробатика 4-7

                                                                        Акробатика для детей возраста 4-7 лет

                                                                        60 минут

                                                                        14:00
                                                                        Зал групповых программ
                                                                        HIIT

                                                                        HIIT

                                                                        У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс. 

                                                                        Екатерина Душейко

                                                                        14:30
                                                                        14:30
                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                          YOGA 90

                                                                          YOGA 90

                                                                          На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                          90 минут

                                                                          Дмитрий Лежнев

                                                                          14:30
                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                            YOGA 90

                                                                            YOGA 90

                                                                            На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                            90 минут

                                                                            Дмитрий Лежнев

                                                                            14:30
                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                              YOGA 90

                                                                              YOGA 90

                                                                              На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                              90 минут

                                                                              Дмитрий Лежнев

                                                                              15:00
                                                                              15:00
                                                                                Зал групповых программ
                                                                                STEP 1

                                                                                STEP 1

                                                                                Занятие на степ-платформе для успешно овладевших базовыми шагами степ-аэробики. Занятие выстраивается на повторении базовых шагов, где шаги и простые комбинации модифицируются в оригинальные комбинации.

                                                                                55 минут

                                                                                Андрей Таратынов

                                                                                15:00
                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                  FLEX

                                                                                  FLEX

                                                                                  Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                  45 минут

                                                                                  Андрей Таратынов

                                                                                  15:00
                                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                                    PILATES FLEX

                                                                                    PILATES FLEX

                                                                                    Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                                                    55 минут

                                                                                    Олеся Радушинская

                                                                                    15:00
                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                      FST (functional strength training)

                                                                                      FST (functional strength training)

                                                                                      Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                      50 минут

                                                                                      Андрей Анкушин

                                                                                      15:00
                                                                                      Зона Татами
                                                                                      Акробатика 8-13

                                                                                      Акробатика 8-13

                                                                                      Акробатика для детей возраста 8-13 лет

                                                                                      60 минут

                                                                                      15:00
                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                        YOGA 90

                                                                                        YOGA 90

                                                                                        На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                        90 минут

                                                                                        Оксана Роггелин

                                                                                        16:00
                                                                                        16:00
                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                          DANCE

                                                                                          DANCE

                                                                                          Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений: Tecktonik, C-walk, Locking, Popping, House dance, New style и другие.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Эмма Пигелова

                                                                                          17:00
                                                                                          17:00
                                                                                          Зона Татами
                                                                                          Judo Kids 6-10

                                                                                          Judo Kids 6-10

                                                                                          Judo for kids in FitFashion! Judo is a nice game for kids, while they learn to behave during 'fighting'. All kids between approximately 6-10 years are welcome! Expats kids will understand English, but kids from Russian families are also welcome (learning judo and learning English).

                                                                                          60 минут

                                                                                          Willem DE KORTE

                                                                                          17:00
                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                            PUMP

                                                                                            PUMP

                                                                                            Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Андрей Анкушин

                                                                                            17:00
                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                            Студия шпагата

                                                                                            Студия шпагата

                                                                                            Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                                                                            55 минут

                                                                                            Эмма Пигелова

                                                                                            17:00
                                                                                            Зона Татами
                                                                                            Judo Kids 6-10

                                                                                            Judo Kids 6-10

                                                                                            Judo for kids in FitFashion! Judo is a nice game for kids, while they learn to behave during 'fighting'. All kids between approximately 6-10 years are welcome! Expats kids will understand English, but kids from Russian families are also welcome (learning judo and learning English).

                                                                                            60 минут

                                                                                            Willem DE KORTE

                                                                                            18:00
                                                                                            18:00
                                                                                              Зона Татами
                                                                                              БОКС

                                                                                              БОКС

                                                                                              Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                              55 минут

                                                                                              Юрий Воропаев

                                                                                              18:00
                                                                                                Зал групповых программ
                                                                                                ZUMBASMILE

                                                                                                ZUMBASMILE

                                                                                                Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                                                55 минут

                                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                                18:00
                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                  YOGA 90

                                                                                                  YOGA 90

                                                                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                  90 минут

                                                                                                  Татьяна Найденова

                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зона Татами
                                                                                                    БОКС

                                                                                                    БОКС

                                                                                                    Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                    55 минут

                                                                                                    Юрий Воропаев

                                                                                                    18:00
                                                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                                                      LATINO

                                                                                                      LATINO

                                                                                                      Танцевальный урок с использованием шагов латиноамериканских танцев.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Елена Панасенкова

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                                        FLEX

                                                                                                        FLEX

                                                                                                        Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                        45 минут

                                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                                          FST (functional strength training)

                                                                                                          Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                          50 минут

                                                                                                          Наталья Гусева

                                                                                                          18:00
                                                                                                            Зона Татами
                                                                                                            CIRCUIT training

                                                                                                            CIRCUIT training

                                                                                                            Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

                                                                                                            50 минут

                                                                                                            Андрей Таратынов

                                                                                                            18:00
                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                            BodyTherapy
                                                                                                            Занятие отменено

                                                                                                            BodyTherapy

                                                                                                            Авторский урок, основанный на многолетней практике йоги Айенгара, пилатеса, yamuna sistainability.  Научитесь слушать и чувствовать свое тело и дыхание, достигать физической и ментальной гармонии. Занятия направлены на вытягивание  позвоночника и выравнивание тела, удержание баланса. Положительный эффект достигается за счет плавных, деликатных движений и особой логике их выполнения. Body Therapy подходит всем, кто стремится к легкости, гибкости и здоровью.

                                                                                                            Анна Людиновскова

                                                                                                            Занятие отменено
                                                                                                            18:00
                                                                                                              Зона Татами
                                                                                                              БОКС

                                                                                                              БОКС

                                                                                                              Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Юрий Воропаев

                                                                                                              19:00
                                                                                                              19:00
                                                                                                              Зона Татами
                                                                                                              Кикбоксинг К-1

                                                                                                              Кикбоксинг К-1

                                                                                                              Аналог «боев без правил», который по праву считается наиболее зрелищным видом ударных единоборств. К-1 создавался в Японии, как турнир, схватки в котором включали такие техники, как каратэ, кунг-фу, кэмпо и кикбоксинг. Современный К-1 очень похож на тайский бокс: здесь используются мощные удары ногами и коленями, скрутки и борьба практически отсутствует. Удары локтями, открытой перчаткой или ее внутренней стороной, толчки и удары запястьем или предплечьем запрещены. Приглашаем вас на коммерческие уроки К-1 в FitFashion. Занятия подойдут тем, кто уже знаком с единоборствами, и новичкам.

                                                                                                              Владислав Бурко

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зона Татами
                                                                                                                КУНГФУ

                                                                                                                КУНГФУ

                                                                                                                Это системообразующий вид самообороны, объединяющий в себе большинство известных стилей восточных традиций и европейских видов единоборств, таких как кикбоксинг, бокс и т.д. Кун-фу вырабатывает тактильную чувствительность, энергетическую наполненность и физическое совершенство.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Вячеслав Серебровский

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Студия сайкла
                                                                                                                  CYCLE

                                                                                                                  CYCLE

                                                                                                                  Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                                  45 минут

                                                                                                                  Екатерина Душейко

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                                                                    PILATES SCULPT

                                                                                                                    PILATES SCULPT

                                                                                                                    Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Елена Панасенкова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                                                      STEP BASIC

                                                                                                                      STEP BASIC

                                                                                                                      Занятие на степ-платформе для начинающих. На данном занятии большое внимание уделяется технике выполнения базовых шагов степ-аэробики. Разучивание простых комбинаций при достаточно невысокой интенсивности выполнения упражнений.

                                                                                                                      Андрей Анкушин

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия сайкла
                                                                                                                        CYCLE
                                                                                                                        Замена тренера

                                                                                                                        CYCLE

                                                                                                                        Отработка техник езды на специальном велотренажере, тренировка сердечно-сосудистой системы в различных режимах, способствующих улучшению общей и аэробной выносливости, а также силы. Для всех уровней подготовки.

                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                        Екатерина Душейко

                                                                                                                        Замена тренера на Андрей Анкушин
                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                                                        Здоровая спина

                                                                                                                        Здоровая спина

                                                                                                                        Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                        Наталья Гусева

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                                          PUMP

                                                                                                                          PUMP

                                                                                                                          Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Андрей Таратынов

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зона Татами
                                                                                                                            КУНГФУ

                                                                                                                            КУНГФУ

                                                                                                                            Это системообразующий вид самообороны, объединяющий в себе большинство известных стилей восточных традиций и европейских видов единоборств, таких как кикбоксинг, бокс и т.д. Кун-фу вырабатывает тактильную чувствительность, энергетическую наполненность и физическое совершенство.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Вячеслав Серебровский

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                                                                              STRIP

                                                                                                                              STRIP

                                                                                                                              Танцевальный урок с элементами strip-пластики.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Эмма Пигелова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал групповых программ
                                                                                                                                FST (functional strength training)

                                                                                                                                FST (functional strength training)

                                                                                                                                Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                50 минут

                                                                                                                                Андрей Анкушин

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                Зона Татами
                                                                                                                                Кикбоксинг К-1
                                                                                                                                Занятие отменено

                                                                                                                                Кикбоксинг К-1

                                                                                                                                Аналог «боев без правил», который по праву считается наиболее зрелищным видом ударных единоборств. К-1 создавался в Японии, как турнир, схватки в котором включали такие техники, как каратэ, кунг-фу, кэмпо и кикбоксинг. Современный К-1 очень похож на тайский бокс: здесь используются мощные удары ногами и коленями, скрутки и борьба практически отсутствует. Удары локтями, открытой перчаткой или ее внутренней стороной, толчки и удары запястьем или предплечьем запрещены. Приглашаем вас на коммерческие уроки К-1 в FitFashion. Занятия подойдут тем, кто уже знаком с единоборствами, и новичкам.

                                                                                                                                Владислав Бурко

                                                                                                                                Занятие отменено
                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Зона Татами
                                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Зона Татами
                                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Студия сайкла
                                                                                                                                RPM English Language

                                                                                                                                RPM English Language

                                                                                                                                Cycle class with English speaking trainer

                                                                                                                                45

                                                                                                                                Willem DE KORTE

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                                                FF Combat

                                                                                                                                FF Combat

                                                                                                                                Интервальный урок.

                                                                                                                                Семён Качан

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                                                  FST (functional strength training)

                                                                                                                                  FST (functional strength training)

                                                                                                                                  Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                  50 минут

                                                                                                                                  Екатерина Душейко

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                                                  ZumbaParty

                                                                                                                                  ZumbaParty

                                                                                                                                  Продвинутый вариант уже полюбившегося многим класса Zumba Smile, который включает в себя: - более сложную хореографию; - работу с техникой; - подробную отработку сложных элементов; - новую хореографическую программу каждые две недели. Уроки сочетают прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, снимают стресс и заряжают энергией.

                                                                                                                                  Андрей Анкушин

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                                    STEP 2

                                                                                                                                    STEP 2

                                                                                                                                    STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                                                                                    Студия шпагата

                                                                                                                                    Студия шпагата

                                                                                                                                    Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Эмма Пигелова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                                                                      FLEX

                                                                                                                                      FLEX

                                                                                                                                      Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                                      45 минут

                                                                                                                                      Андрей Анкушин

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                                                      MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                      MMA (Смешанные боевые единоборства)

                                                                                                                                      Смешанные боевые искусства, корни которых уходят в глубину веков, сегодня – один из самых популярных видов единоборств. По зрелищности он делит пальму первенства с боксом. Занятия позволяют • Развить силу, ловкость и выносливость. • Привести тело в тонус. • Научиться приемам самообороны. • Уверенно чувствовать себя в контактном бою. • Одинаково успешно работать в стойке, используя удары руками и ногами, и в партере, применяя навыки борца.   В нашем клубе открыт коммерческий класс под руководством действующего спортсмена Абдулмажида Магомедова.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      20:30
                                                                                                                                      20:30
                                                                                                                                        Зона Татами
                                                                                                                                        КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                        КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                        Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                        Владислав Бурко

                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                                                          YOGA 55

                                                                                                                                          YOGA 55

                                                                                                                                          На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Оксана Роггелин

                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                                                            CORE (training)

                                                                                                                                            CORE (training)

                                                                                                                                            Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                                                                                                            50 минут

                                                                                                                                            Андрей Таратынов

                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                              Зона Татами
                                                                                                                                              КИКБОКСИНГ
                                                                                                                                              Занятие отменено

                                                                                                                                              КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                              Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Владислав Бурко

                                                                                                                                              Занятие отменено