+7 (812) 610-10-00 Санкт-Петербург, ул. Казанская, д.3 Мы работаем для Вас с 2010 года
Пн-Пт: 6:30 — 24:00
Сб-Вс: 9:00 — 22:00

Аэройога

Какими бы ни были ограничения для занятий фитнесом, все специалисты в области медицины единогласны во мнении, что оздоровительная физкультура – путь к укреплению организма, и если не к полному излечению, то к значительному снижению болевых ощущений и негативных последствий травм и болезней.

Аэройога (aerialyoga, йога на гамаках)

Какими бы ни были ограничения для занятий фитнесом, все специалисты в области медицины единогласны во мнении, что оздоровительная физкультура – путь к укреплению организма, и если не к полному излечению, то к значительному снижению болевых ощущений и негативных последствий травм и болезней.

Большинство запретительных рекомендаций врачей связаны с нагрузками на опорно-двигательный аппарат, и даже занятия «щадящей» йогой иногда могут быть не под силу. В таком случае обратите внимание на аэройогу. Это прекрасный выбор и для тех, кто любит ощущение полета и свободы, нуждается в щадящем методе оздоровления.

Антигравити йога – это новый вид восточных практик, который поможет открыть все возможности вашего тела. Занятия проходят в специальных гамаках (тканевое полотно в форме качели), надежно закрепленных к потолку на расстоянии 1 - 1, 5 метра от пола.

С одной стороны, такая система дает возможность получить удовольствие от полёта, испытывая чувство свободы, с другой – позволяет равномерно распределить нагрузку от упражнения по всему телу, снять напряжение с суставов ног, разгрузить спину, шею, избегая необходимости удерживания баланса, стоя на полу в привычных асанах. При этом нагрузка на мышцы при занятиях аэройогой значительно большие, чем на классических тренировках, но воспринимается она легче, поскольку часть веса и силы тяжести компенсирует гамак. Кроме того, в воздухе проще выполнять те асаны, которые не удаются на коврике.

Кто может заниматься йогой в гамаках?

Антигравити йога доступна для каждого. Уровень физической подготовки и опыт занятий по направлениям «Разумное тело» совершенно не имеют значения. Те, кто уже посещал «воздушные» тренировки, утверждают, что сложные асаны из классической йоги значительно проще выполнять в гамаке.

Аэройога оздоравливает и укрепляет спину. Позвоночник разгружается, вытягивается, уходит боль, повышается гибкость и подвижность межпозвоночных дисков.

Современная аэройога не идет в противоречие с классической, скорее, подготавливает к ней и помогает освоить трудные асаны. Классическая фитнес-йога, несомненно, в той же мере укрепляет организм, улучшает обменные процессы, циркуляцию крови и энергии в организме, но она требует более длительно периода подготовки. Фиксируя тело упругими лямками гамака, новичок получает возможность уже с первых занятий осваивать сложные позиции, в том числе перевернутые, не боясь получить травму.

Антигравиционная йога тренирует вестибулярный аппарат, поскольку гамак – неустойчивая конструкция, и нужно следить за положением тела в пространстве.

Аэройога FitFashion «GinzaFitness»

Снять усталость, улучшить самочувствие и настрой можно на занятиях по аэройоге в FitFashion «GinzaFitness». Занятия йогой на гамаках в Санкт-Петербурге проходят по программе Unnata® AerialYoga— это новая концепция практики йоги. Техника UnnataAerialYoga помогает освоить не только растяжку. Изменяется осанка, повышается сила мышц, развивается глубокое, полное дыхание. К слову, такое дыхание успокаивает и, в свою очередь, увеличивает «умственную гибкость», что и является целью йоги.

Основателем UnnataAerialYoga является Мишель Дортиньяк. Мишель, будучи воздушной акробаткой с детства и сертифицированным инструктором йоги, объединила два своих навыка. Так родилась Unnata® AerialYoga. Впоследствии была запатентована в США.

На занятиях аэройогой в FitFashion мы уделяем особое внимание перевернутым асанам, которые оказывают большое влияние на деятельность организма человека: переворачиваясь, вы улучшаете отток крови от низа тела, в том числе венозных отток от органов малого таза и нижних конечностей. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни. В результате застоя, ноги быстро устают, отекают, что может привести к варикозному расширению вен. Асаны в гамаке способствуют решению этой проблемы: улучшение циркуляции крови приводит к повышению притока кислорода к тканям, как итог — легкость в ногах и омоложение организма.

Йога в гамаке также рекомендуется при бессоннице, диабете, заболеваниях органов дыхания, расстройствах пищеварения. Результатом занятий становятся: улучшение работы эндокринной системы, усиление иммунитета, нормализация веса, улучшение работы всего организма в целом.

Противопоказания занятиям антигравити йогой:


Преимущества занятий аэройогой:


Почувствуйте свободу и лёгкость – приходите на аэройогу в FitFashion «GinzaFitness»!

Фото

Заказ карты Заморозка карты Партнеры
������.�������