+7 (812) 610-10-00 Санкт-Петербург, ул. Казанская, д.3 Мы работаем для Вас с 2010 года
Пн-Пт: 6:30 — 24:00
Сб-Вс: 9:00 — 22:00

Сайкл студия

С каждым днем Сайкл тренировка пользуется всё большей популярностью. Эта групповое занятие на велотренажерах имеет невероятный успех среди желающих похудеть, ведь с ее помощью можно довольно быстро добиться хороших результатов и стабильно удерживать вес

Сайкл

Сайкл (Cycle)/ спиннинг (spinning) – одна из самых интенсивных и занимательных программ, которая также полезна и интересна тем, кто любит велопробеги, скорость, высокий темп, состязательный азарт, желает повысить уровень выносливости и тренированности организма, пробрести стройные, красивые ноги и подтянутое тело.

Стоит обратить внимание, что обычная велосипедная прогулка заметно отличается от тренировки сайкл.

Сайкл – проводится в специальной студии, в закрытом помещении на стационарных велосипедах. Атмосфера в зале позволит почувствовать себя одним из участников массовой велогонки, причем изменение режимов нагрузки «перенесет» вас в высокогорье, на равнинные участки трассы, уклоны, пересеченную местность.

Тренировки проходят очень динамично под ритмичную музыку и под руководством инструктора, который поведет за собой и поддержит. Каждое занятие длится от 45 до 90 минут. Тренировки значительно отличаются друг от друга, а также имеют разную направленность: силовые, скоростные, на выносливость.

Поэтому занятия сайклом – это не просто крутка педалей, а увлекательное и очень эффективное направление в фитнесе, которое помогает добиться красивых форм и служит залогом отличного настроения.

Почему стоит выбрать сайкл?

Сайкл идеален для похудения. За одну тренировку вы потеряете не менее 600 калорий. Занятие настолько азартно и зажигательно, что у вас не возникнет мысли «отсидеться в конце пелотона», и уже после разминки вы начнете стремительно жечь калории.

Многие считают, что занятия сайклом направлены только на сжигание жира в области ягодиц и бедер. Это не так. На самом деле сайкл тренировка предполагает вовлечение в работу абсолютно всех групп мышц: это и икры, и бедра, и ягодицы, и пресс, и руки и, даже, мышцы спины и плечевого пояса.

В процессе тренировок укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается общая выносливость и сила, улучшается обмен веществ. Специальная физическая подготовка для сайкла не нужна, тренировка возможна даже в случаях нарушения координации движений. Важно лишь постепенно увеличивать нагрузку, позволяя организму адаптироваться. За этим проследит опытный инструктор. Сайкл также относится к категории занятий «анти-стресс».

Сайкл студия в СПб FitFashion «Ginza Fitness» предлагает широкий спектр фитнес-программ на велотренажерах для новичков и опытных спортсменов.


Не стоит забывать, что для занятий сайклом есть ряд противопоказаний:


Во время тренировки следует внимательно следить за самочувствием: если вдруг появилась тошнота, головокружение, боли в сердце, одышка или нехватка воздуха, следует прекратить занятие.

Прежде чем идти в студию сайкла, обязательно проконсультируйтесь с врачом нашего фитнес-клуба.

Последний прием пищи рекомендован не позднее, чем за два часа до занятий сайклом. После тренировки в течение часа не рекомендуется принимать пищу, но при этом важно восполнить водно-минеральный баланс – вода, в том числе минеральная, разбавленный сок из цитрусовых или изотонический напиток будут уместны.

Время для тренировки вы можете выбрать индивидуально в зависимости от распорядка дня. Однако сразу после пробуждения и за час до сна заниматься сайклом не стоит. Посещать тренировки желательно три-четыре раза в неделю.

Фото

Заказ карты Заморозка карты Партнеры
������.�������