+7 (812) 610-10-00 Санкт-Петербург, ул. Казанская, д.3 Мы работаем для Вас с 2010 года
Пн-Пт: 6:30 — 24:00
Сб-Вс: 9:00 — 22:00

Аэробика

FitFashion предлагает яркие занятия аэробикой в Санкт-Петербурге для всех, кто не любит стоять на месте и скучает на классических тренировках.

Фитнес аэробика – для похудения тела и бодрости духа

АэробикаFitFashion предлагает яркие занятия аэробикой в Санкт-Петербурге для всех, кто не любит стоять на месте и скучает на классических тренировках.

Среднее время занятий: 55 минут

Интенсивность: средняя

Нужна ли подготовка: в нашем расписании представлены аэробные программы, как для начинающих, так и для подготовленных клиентов.

Нужно ли специальное оборудование: Конечно, для каждого класса нужно специальное фитнес-оборудование, которое вы найдёте в зале FitFashion.

Цель занятий: Сжигание жира, развитие гибкости и координации, тренировка сердца и дыхательной системы, повышение общего тонуса организма. Стандартная тренировка – это час практически непрерывных активных движений, которые способствуют повышению пульса и активной потере лишнего веса.

Противопоказания: Многие люди идут на занятия аэробикой для похудения, но эти занятия противопоказаны людям с чрезмерно избыточным весом, так как дают лишнюю нагрузку на сердце. По этой же причине активные тренировки не рекомендуются людям с заболеваниями сердечнососудистой системы или позвоночника, а также страдающим астмой, повышенным давлением, варикозом и перенесшим черепно-мозговые травмы.

Сколько раз в неделю необходимо заниматься аэробикой: это зависит от целей и степени подготовленности каждого клиента. Если ваша цель - здоровье и хорошее самочувствие, общий тонус и поддержание физической формы, рекомендуем заниматься 3-5 раз в неделю.

Польза аэробики


Групповые занятия аэробикой в FitFashion

АэробикаТренировка состоит из повторения и чередования цепочки упражнений. В зависимости от типа и интенсивности тренировок, упор может быть на силовые движения (упражнения с гантелями, много приседов и выпадов) или на танцевальные движения – плавные и ритмичные шаги, повороты и движения руками. Продолжительность занятия 45-55 минут.

Step 1

Занятия начального уровня, на которых разучиваются базовые шаги, основные движения и простые связки.

Step 2

Класс продвинутого уровня с усложнёнными хореографическими движениями на основе шагов аэробики, которые выполняются в высоком темпе.

Танцевальные и силовые классы

В них используется сочетание энергичных аэробных движений и танцевальных шагов из различных направлений. Это могут быть Латинские танцы, Модерн и другие стили.

Элементы аэробных нагрузок присутствуют во многих силовых классах, нацеленных на ударную прокачку пресса, ног и ягодиц – это те же приседания, выпады и прыжки, выполняемые в высоком темпе.

Аэробика – одно из немногих занятий, плюсы которого всегда перевешивают минусы. Оно подходит для людей всех возрастов и физической подготовки. Сходите на первое занятие, и это станет вашим новым хобби!

Узнайте больше информации по телефону (812) 610-10-00 или приходите в FitFashion в гости.

Фото

Заказ карты Заморозка карты Партнеры
������.�������