Расписание

Расписание занятий

Понедельник
17 сентября
Вторник
18 сентября
Среда
19 сентября
Четверг
20 сентября
Пятница
21 сентября
Суббота
22 сентября
Воскресенье
23 сентября
08:00
08:00
    Зал танцевальных программ
    YOGA 55

    YOGA 55

    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

    55 минут

    Эльвира Насретдинова

    08:00
      Зал танцевальных программ
      YOGA 90

      YOGA 90

      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

      90 минут

      Эльвира Насретдинова

      09:00
      09:00
        Зал групповых программ
        BUMS+TABS

        BUMS+TABS

        Силовой класс, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. На уроке исключена вертикальная нагрузка, приседания выполняются с собственным весом.

        55 минут

        Игорь Серов

        09:00
          Зона Татами
          АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

          АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

          Коммерческий класс. Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

          55 минут

          Семён Качан

          09:00
            Зона Татами
            ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

            ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

            Урок высокой интенсивности. Тренировка направлена на развитие специальной (функциональной, "бытовой") выносливости. На уроке используется различное оборудование, выполняются силовые и координационные упражнения.

            55 минут

            Семён Качан

            09:00
              Зал групповых программ
              SUPER SCULPT

              SUPER SCULPT

              Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

              55 минут

              Игорь Серов

              09:00
                Зона Татами
                АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                Коммерческий класс. Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

                55 минут

                Семён Качан

                09:00
                  Зал танцевальных программ
                  PILATES SCULPT

                  PILATES SCULPT

                  Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                  55 минут

                  Эльвира Насретдинова

                  09:00
                  Зона Татами
                  ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                  ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                  Коммерческий класс. Гиря – это спортивный снаряд со смещённым центром тяжести. Именно необходимость удерживать баланс включает в работу множество мышц, которые были изолированы от нагрузки при тренировках с гантелями или штангой. Результаты заметны уже с первой тренировки.

                  55 минут

                  Семён Качан

                  09:00
                    Зал групповых программ
                    ABT

                    ABT

                    Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                    55 минут

                    Игорь Серов

                    09:00
                      Зал групповых программ
                      PUMP

                      PUMP

                      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                      55 минут

                      Игорь Серов

                      09:00
                        Зона Татами
                        АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                        АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

                        Коммерческий класс. Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

                        55 минут

                        Семён Качан

                        10:00
                        10:00
                          Зал групповых программ
                          UPPER BODY

                          UPPER BODY

                          Силовая тренировка мышц верхней части туловища: груди, плеч, спины и пресса. Занятия может проходить в режиме урока SUPER SCULPT или PUMP.

                          45 минут

                          Игорь Серов

                          10:00
                            Зал групповых программ
                            TABS + FLEX

                            TABS + FLEX

                            Одна из самых популярных силовых тренировок, направленная на проработку мышц брюшного пресса и увеличение гибкости. В первой части занятия идёт ударная прокачка пресса, во второй – расслабление и растяжка.

                            45 минут

                            Игорь Серов

                            10:00
                              Зал танцевальных программ
                              YOGA 90

                              YOGA 90

                              На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                              90 минут

                              Татьяна Найденова

                              10:00
                                Зал танцевальных программ
                                YOGA 90

                                YOGA 90

                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                90 минут

                                Татьяна Найденова

                                10:30
                                10:30
                                Зал групповых программ
                                YAMUNA® BODY SUSTAINABILITY

                                YAMUNA® BODY SUSTAINABILITY

                                Авторская программа для расслабления и укрепления мышц. Во время тренировки используются мячи диаметром от 10 до 22 см, они перемещаются по телу и воздействуют на акупунктурные точки, оказывая благотворное воздействие на работу внутренних органов и очищая лимфатическую систему. Занятие подойдёт гостям всех возрастов и уровней подготовки. Проводятся только персональные тренировки и коммерческие классы. Необходима предварительная запись.

                                90 минут

                                Анна Людиновскова

                                11:00
                                11:00
                                  Зона Татами
                                  НОЖЕВОЙ БОЙ

                                  НОЖЕВОЙ БОЙ

                                  Тренировки позволяют не только овладеть навыками обращения с оружием, но вывести на новый качественный уровень свою скорость, реакцию, рефлексы, значительно улучшить физическую форму. В процессе обучения используется защитное снаряжение (жилеты, маски, щитки, защита горла и др.). Это позволяет избежать ненужных травм, даёт возможность демонстрировать различные технические действия в полном контакте с партнером.

                                  55 минут

                                  Семён Качан

                                  11:00
                                    Зал групповых программ
                                    STEP 2

                                    STEP 2

                                    Следующий этап в степ-аэробике, где шаги и простые комбинации модифицируются в более оригинальные. Класс рекомендован для подготовленных гостей.

                                    55 минут

                                    Андрей Таратынов

                                    12:00
                                    12:00
                                      Зона Татами
                                      ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

                                      ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

                                      Урок высокой интенсивности. Тренировка направлена на развитие специальной (функциональной, "бытовой") выносливости. На уроке используется различное оборудование, выполняются силовые и координационные упражнения.

                                      55 минут

                                      Семён Качан

                                      12:00
                                        Студия сайкла
                                        INTERVAL

                                        INTERVAL

                                        Тренировка сердечно-сосудистой системы в интервальном режиме.

                                        45 минут

                                        Андрей Таратынов

                                        12:00
                                          Зал групповых программ
                                          FFTM (FitFashion Tabata Marathon)
                                          Занятие отменено

                                          FFTM (FitFashion Tabata Marathon)

                                          Интервальная тренировка с использованием различного спортивного оборудования позволяет охватить все без исключения группы мышц. Выполняется 8 упражнений по 8 подходов, чередуются 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха.

                                          45-55 минут

                                          Екатерина Душейко

                                          Занятие отменено
                                          13:00
                                          13:00
                                          Зона Татами
                                          ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                                          ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ГИРЯМИ

                                          Коммерческий класс. Гиря – это спортивный снаряд со смещённым центром тяжести. Именно необходимость удерживать баланс включает в работу множество мышц, которые были изолированы от нагрузки при тренировках с гантелями или штангой. Результаты заметны уже с первой тренировки.

                                          55 минут

                                          Семён Качан

                                          13:00
                                            Студия сайкла
                                            RECOVERY

                                            RECOVERY

                                            Отработка техник езды на специальном велотренажере.

                                            45 минут

                                            Андрей Анкушин

                                            13:00
                                              Зал групповых программ
                                              BUMS+TABS

                                              BUMS+TABS

                                              Силовой класс, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. На уроке исключена вертикальная нагрузка, приседания выполняются с собственным весом.

                                              55 минут

                                              Андрей Таратынов

                                              13:00
                                                Зона Татами
                                                Акробатика

                                                Акробатика

                                                Большая Медведица последовательно гасит космический мусор. Угловая скорость вращения возможна. Различное расположение многопланово вызывает вращательный Млечный Путь. В отличие от давно известных астрономам планет земной группы, большой круг небесной сферы иллюстрирует эксцентриситет. Магнитное поле дает далекий параллакс. Фаза ищет натуральный логарифм.

                                                55 минут

                                                13:00
                                                  Студия сайкла
                                                  ENDURANCE

                                                  ENDURANCE

                                                  Тренировка аэробной выносливости с максимальным жиросжигающим эффектом.

                                                  45 минут

                                                  Андрей Анкушин

                                                  13:00
                                                    Зал танцевальных программ
                                                    PILATES I

                                                    PILATES I

                                                    Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

                                                    55 минут

                                                    Анна Людиновскова

                                                    13:00
                                                      Зал групповых программ
                                                      ABT

                                                      ABT

                                                      Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                                      55 минут

                                                      Андрей Таратынов

                                                      13:00
                                                        Зал групповых программ
                                                        ABT

                                                        ABT

                                                        Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                                        55 минут

                                                        Игорь Серов

                                                        13:00
                                                          Зона Татами
                                                          Акробатика

                                                          Акробатика

                                                          Большая Медведица последовательно гасит космический мусор. Угловая скорость вращения возможна. Различное расположение многопланово вызывает вращательный Млечный Путь. В отличие от давно известных астрономам планет земной группы, большой круг небесной сферы иллюстрирует эксцентриситет. Магнитное поле дает далекий параллакс. Фаза ищет натуральный логарифм.

                                                          55 минут

                                                          13:00
                                                            Студия сайкла
                                                            INTERVAL

                                                            INTERVAL

                                                            Тренировка сердечно-сосудистой системы в интервальном режиме.

                                                            45 минут

                                                            Екатерина Душейко

                                                            13:00
                                                              Зал танцевальных программ
                                                              PILATES FLEX

                                                              PILATES FLEX

                                                              Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц/

                                                              55 минут

                                                              Анна Людиновскова

                                                              13:00
                                                                Зал групповых программ
                                                                SUPER SCULPT

                                                                SUPER SCULPT

                                                                Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

                                                                55 минут

                                                                Игорь Серов

                                                                13:00
                                                                  Студия сайкла
                                                                  RACE DAY PLUS

                                                                  RACE DAY PLUS

                                                                  Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и достижению высоких результатов на соревнованиях. Рекомендована для подготовленных гостей.

                                                                  90 минут

                                                                  Андрей Анкушин

                                                                  13:00
                                                                    Зал групповых программ
                                                                    PUMP

                                                                    PUMP

                                                                    Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                    55 минут

                                                                    Игорь Серов

                                                                    13:00
                                                                      Зал групповых программ
                                                                      FITFASHION COMBAT

                                                                      FITFASHION COMBAT

                                                                      Интервальная тренировка, в которой происходит чередование силовой и аэробной нагрузки. В качестве аэробной нагрузки используются связки ударов ногами и руками, а также прыжки. Для силовой нагрузки – силовые упражнения на различные мышечные группы, как с использованием оборудования, так и без него

                                                                      55 минут

                                                                      Семён Качан

                                                                      13:00
                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                        ZUMBASMILE

                                                                        ZUMBASMILE

                                                                        Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                        55 минут

                                                                        Елена Ливадина

                                                                        13:00
                                                                          Студия сайкла
                                                                          INTERVAL
                                                                          Занятие отменено

                                                                          INTERVAL

                                                                          Тренировка сердечно-сосудистой системы в интервальном режиме.

                                                                          45 минут

                                                                          Екатерина Душейко

                                                                          Занятие отменено
                                                                          13:00
                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                            PILATES I

                                                                            PILATES I

                                                                            Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

                                                                            55 минут

                                                                            Анна Людиновскова

                                                                            14:00
                                                                            14:00
                                                                              Зал групповых программ
                                                                              PUMP

                                                                              PUMP

                                                                              Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                              55 минут

                                                                              Андрей Таратынов

                                                                              14:00
                                                                                Зал групповых программ
                                                                                SUPER SCULPT

                                                                                SUPER SCULPT

                                                                                Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

                                                                                55 минут

                                                                                Игорь Серов

                                                                                14:00
                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                  BUMS+TABS

                                                                                  BUMS+TABS

                                                                                  Силовой класс, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. На уроке исключена вертикальная нагрузка, приседания выполняются с собственным весом.

                                                                                  55 минут

                                                                                  Игорь Серов

                                                                                  14:00
                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                    TABS + FLEX

                                                                                    TABS + FLEX

                                                                                    Одна из самых популярных силовых тренировок, направленная на проработку мышц брюшного пресса и увеличение гибкости. В первой части занятия идёт ударная прокачка пресса, во второй – расслабление и растяжка.

                                                                                    45 минут

                                                                                    Игорь Серов

                                                                                    14:00
                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                      BUMS+TABS

                                                                                      BUMS+TABS

                                                                                      Силовой класс, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. На уроке исключена вертикальная нагрузка, приседания выполняются с собственным весом.

                                                                                      55 минут

                                                                                      Семён Качан

                                                                                      14:00
                                                                                        4 - 7 лет
                                                                                        Акробатика 4-7

                                                                                        Акробатика 4-7

                                                                                        Акробатика для детей возраста 4-7 лет

                                                                                        60 минут

                                                                                        14:00
                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                          SUPER SCULPT

                                                                                          SUPER SCULPT

                                                                                          Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

                                                                                          55 минут

                                                                                          Екатерина Душейко

                                                                                          14:30
                                                                                          14:30
                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                            YOGA 90

                                                                                            YOGA 90

                                                                                            На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                            90 минут

                                                                                            Дмитрий Лежнев

                                                                                            14:30
                                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                                              YOGA 90

                                                                                              YOGA 90

                                                                                              На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                              90 минут

                                                                                              Дмитрий Лежнев

                                                                                              14:30
                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                YOGA 90

                                                                                                YOGA 90

                                                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                90 минут

                                                                                                Дмитрий Лежнев

                                                                                                15:00
                                                                                                15:00
                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                  FLEX

                                                                                                  FLEX

                                                                                                  Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                  45 минут

                                                                                                  Олеся Радушинская

                                                                                                  15:00
                                                                                                    8 - 13 лет
                                                                                                    Акробатика 8-13

                                                                                                    Акробатика 8-13

                                                                                                    Акробатика для детей возраста 8-13 лет

                                                                                                    60 минут

                                                                                                    16:00
                                                                                                    16:00
                                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                                      ZUMBASMILE

                                                                                                      ZUMBASMILE

                                                                                                      Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Андрей Анкушин

                                                                                                      17:00
                                                                                                      17:00
                                                                                                      6 - 10 лет
                                                                                                      Judo Kids 6-10

                                                                                                      Judo Kids 6-10

                                                                                                      Judo for kids in FitFashion! Judo is a nice game for kids, while they learn to behave during 'fighting'. All kids between approximately 6-10 years are welcome! Expats kids will understand English, but kids from Russian families are also welcome (learning judo and learning English).

                                                                                                      60 минут

                                                                                                      17:00
                                                                                                      8 - 13 лет
                                                                                                      Акробатика 8-13

                                                                                                      Акробатика 8-13

                                                                                                      Акробатика для детей возраста 8-13 лет

                                                                                                      60 минут

                                                                                                      17:00
                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                      Judo Kids 6-10

                                                                                                      Judo Kids 6-10

                                                                                                      Judo for kids in FitFashion! Judo is a nice game for kids, while they learn to behave during 'fighting'. All kids between approximately 6-10 years are welcome! Expats kids will understand English, but kids from Russian families are also welcome (learning judo and learning English).

                                                                                                      60 минут

                                                                                                      17:00
                                                                                                        Зал групповых программ
                                                                                                        SUPER SCULPT

                                                                                                        SUPER SCULPT

                                                                                                        Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                                        17:30
                                                                                                        17:30
                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                          YOGA 90

                                                                                                          YOGA 90

                                                                                                          На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                          90 минут

                                                                                                          Анастасия Мугалова

                                                                                                          17:30
                                                                                                            Зал танцевальных программ
                                                                                                            YOGA 90

                                                                                                            YOGA 90

                                                                                                            На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                            90 минут

                                                                                                            Анастасия Мугалова

                                                                                                            18:00
                                                                                                            18:00
                                                                                                              Зона Татами
                                                                                                              БОКС

                                                                                                              БОКС

                                                                                                              Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                              55 минут

                                                                                                              Юрий Воропаев

                                                                                                              18:00
                                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                                PILATES SCULPT
                                                                                                                Замена тренера

                                                                                                                PILATES SCULPT

                                                                                                                Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Олеся Радушинская

                                                                                                                Замена тренера на Анна Людиновскова
                                                                                                                18:00
                                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                                  YOGA 55

                                                                                                                  YOGA 55

                                                                                                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                  Татьяна Найденова

                                                                                                                  18:00
                                                                                                                    Зона Татами
                                                                                                                    БОКС

                                                                                                                    БОКС

                                                                                                                    Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                    Юрий Воропаев

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                                      ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                      ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                      Урок высокой интенсивности. Тренировка направлена на развитие специальной (функциональной, "бытовой") выносливости. На уроке используется различное оборудование, выполняются силовые и координационные упражнения.

                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                      Андрей Таратынов

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Зал танцевальных программ
                                                                                                                        FLEX

                                                                                                                        FLEX

                                                                                                                        Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                                          ABT

                                                                                                                          ABT

                                                                                                                          Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                          Наталья Гусева

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                            Зона Татами
                                                                                                                            БОКС

                                                                                                                            БОКС

                                                                                                                            Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                            Юрий Воропаев

                                                                                                                            18:00
                                                                                                                              Зал танцевальных программ
                                                                                                                              PILATES FLEX
                                                                                                                              Замена тренера

                                                                                                                              PILATES FLEX

                                                                                                                              Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                              Анна Людиновскова

                                                                                                                              Замена тренера на Андрей Анкушин
                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия сайкла
                                                                                                                                RACE DAY PLUS

                                                                                                                                RACE DAY PLUS

                                                                                                                                Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и достижению высоких результатов на соревнованиях. Рекомендована для подготовленных гостей.

                                                                                                                                90 минут

                                                                                                                                Екатерина Душейко

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                                                  ZUMBASMILE

                                                                                                                                  ZUMBASMILE

                                                                                                                                  Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.

                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                  Андрей Анкушин

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                                    STEP 1

                                                                                                                                    STEP 1

                                                                                                                                    Занятие на степ-платформе для начинающих: базовые шаги и простые комбинации при достаточно низкой скорости выполнения упражнений.

                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                                                      КУНГФУ

                                                                                                                                      КУНГФУ

                                                                                                                                      Это системообразующий вид самообороны, объединяющий в себе большинство известных стилей восточных традиций и европейских видов единоборств, таких как кикбоксинг, бокс и т.д. Кун-фу вырабатывает тактильную чувствительность, энергетическую наполненность и физическое совершенство.

                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                      Вячеслав Серебровский

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Студия сайкла
                                                                                                                                        INTERVAL

                                                                                                                                        INTERVAL

                                                                                                                                        Тренировка сердечно-сосудистой системы в интервальном режиме.

                                                                                                                                        45 минут

                                                                                                                                        Андрей Анкушин

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                                                          DANCE

                                                                                                                                          DANCE

                                                                                                                                          Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений: Tecktonik, C-walk, Locking, Popping, House dance, New style и другие.

                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                          Эмма Пигелова

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                                                            ABT

                                                                                                                                            ABT

                                                                                                                                            Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                            Андрей Таратынов

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Зона функционального тренинга
                                                                                                                                              ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                                              ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                                              Урок высокой интенсивности. Тренировка направлена на развитие специальной (функциональной, "бытовой") выносливости. На уроке используется различное оборудование, выполняются силовые и координационные упражнения.

                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                              Наталья Гусева

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Студия сайкла
                                                                                                                                                ENDURANCE

                                                                                                                                                ENDURANCE

                                                                                                                                                Тренировка аэробной выносливости с максимальным жиросжигающим эффектом.

                                                                                                                                                45 минут

                                                                                                                                                Екатерина Душейко

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                  LATINO

                                                                                                                                                  LATINO

                                                                                                                                                  Танцевальный урок с использованием шагов латиноамериканских танцев.

                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                  Елена Панасенкова

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                                                    STEP&SCULPT

                                                                                                                                                    STEP&SCULPT

                                                                                                                                                    Интервальный урок - чередование силовой и аэробной нагрузки с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования.

                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                    Андрей Анкушин

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                      Зона Татами
                                                                                                                                                      КУНГФУ

                                                                                                                                                      КУНГФУ

                                                                                                                                                      Это системообразующий вид самообороны, объединяющий в себе большинство известных стилей восточных традиций и европейских видов единоборств, таких как кикбоксинг, бокс и т.д. Кун-фу вырабатывает тактильную чувствительность, энергетическую наполненность и физическое совершенство.

                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                      Вячеслав Серебровский

                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                        Студия сайкла
                                                                                                                                                        RACE DAY PLUS

                                                                                                                                                        RACE DAY PLUS

                                                                                                                                                        Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и достижению высоких результатов на соревнованиях. Рекомендована для подготовленных гостей.

                                                                                                                                                        90 минут

                                                                                                                                                        Екатерина Душейко

                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                          PILATES SCULPT

                                                                                                                                                          PILATES SCULPT

                                                                                                                                                          Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Елена Панасенкова

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                                                                            PUMP

                                                                                                                                                            PUMP

                                                                                                                                                            Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                            Андрей Таратынов

                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                                                                              SUPER SCULPT

                                                                                                                                                              SUPER SCULPT

                                                                                                                                                              Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

                                                                                                                                                              55 минут

                                                                                                                                                              Андрей Анкушин

                                                                                                                                                              19:30
                                                                                                                                                              19:30
                                                                                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                                STRIP

                                                                                                                                                                STRIP

                                                                                                                                                                Танцевальный урок с элементами strip-пластики.

                                                                                                                                                                55 минут

                                                                                                                                                                Эмма Пигелова

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал групповых программ
                                                                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                                                                  PUMP

                                                                                                                                                                  Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Андрей Анкушин

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                                    STRIP

                                                                                                                                                                    STRIP

                                                                                                                                                                    Танцевальный урок с элементами strip-пластики.

                                                                                                                                                                    55 минут

                                                                                                                                                                    Эмма Пигелова

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Зал групповых программ
                                                                                                                                                                      FFTM (FitFashion Tabata Marathon)

                                                                                                                                                                      FFTM (FitFashion Tabata Marathon)

                                                                                                                                                                      Интервальная тренировка с использованием различного спортивного оборудования позволяет охватить все без исключения группы мышц. Выполняется 8 упражнений по 8 подходов, чередуются 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха.

                                                                                                                                                                      45-55 минут

                                                                                                                                                                      Андрей Таратынов

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Зал групповых программ
                                                                                                                                                                        SUPER SCULPT

                                                                                                                                                                        SUPER SCULPT

                                                                                                                                                                        Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                        Екатерина Душейко

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                        Студия сайкла
                                                                                                                                                                        RPM English language

                                                                                                                                                                        RPM English language

                                                                                                                                                                        Cycle - RPM English language

                                                                                                                                                                        Willem DE KORTE

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                                          LATINO

                                                                                                                                                                          LATINO

                                                                                                                                                                          Танцевальный урок с использованием шагов латиноамериканских танцев.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Елена Панасенкова

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал групповых программ
                                                                                                                                                                            STEP 2

                                                                                                                                                                            STEP 2

                                                                                                                                                                            Следующий этап в степ-аэробике, где шаги и простые комбинации модифицируются в более оригинальные. Класс рекомендован для подготовленных гостей.

                                                                                                                                                                            55 минут

                                                                                                                                                                            Андрей Таратынов

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Зал групповых программ
                                                                                                                                                                              TABS + FLEX

                                                                                                                                                                              TABS + FLEX

                                                                                                                                                                              Одна из самых популярных силовых тренировок, направленная на проработку мышц брюшного пресса и увеличение гибкости. В первой части занятия идёт ударная прокачка пресса, во второй – расслабление и растяжка.

                                                                                                                                                                              45 минут

                                                                                                                                                                              Андрей Анкушин

                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                                Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                                                YOGA 90

                                                                                                                                                                                YOGA 90

                                                                                                                                                                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                                                                90 минут

                                                                                                                                                                                Татьяна Найденова

                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                  Зона Татами
                                                                                                                                                                                  КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                                                  КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                                                  Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                                  Владислав Бурко

                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                    Зал групповых программ
                                                                                                                                                                                    FLEX

                                                                                                                                                                                    FLEX

                                                                                                                                                                                    Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                                                                                                                                                                    45 минут

                                                                                                                                                                                    Андрей Таратынов

                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                      Зал танцевальных программ
                                                                                                                                                                                      YOGA 90

                                                                                                                                                                                      YOGA 90

                                                                                                                                                                                      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.

                                                                                                                                                                                      90 минут

                                                                                                                                                                                      Анастасия Мугалова

                                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                                        Зона Татами
                                                                                                                                                                                        КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                                                        КИКБОКСИНГ

                                                                                                                                                                                        Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

                                                                                                                                                                                        55 минут

                                                                                                                                                                                        Владислав Бурко

                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                          Зал групповых программ
                                                                                                                                                                                          ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                                                                                          ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

                                                                                                                                                                                          Урок высокой интенсивности. Тренировка направлена на развитие специальной (функциональной, "бытовой") выносливости. На уроке используется различное оборудование, выполняются силовые и координационные упражнения.

                                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                                          Андрей Таратынов